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『你知道吗？』它们可以缓解疲劳，你知道吗？

『你知道吗？』它们可以缓解疲劳，你知道吗？
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《素问?举痛论》中说：“劳则气耗 。”《素问?宣明五气论》中说：“久立伤骨 ， 久行伤气 。”也就是指劳累过度则伤气 ， 久之则气少力衰、神疲消瘦、积劳成疾 。我们上班族工作节奏快、压力大 ， 平时在饮食上绝不能亏待自己 ， 就连饮品也不可马虎 ， 每天最好能喝上一杯茶 ， 对抗疲劳、缓解身体的劳累 ， 对便秘对便秘也很有好处 。
我们的生命就好比是一根橡皮筋 ， 而高强度的工作是在给橡皮筋施力 ， 如果只是一味地给它施力 ， 而不让它放松 ， 橡皮筋的寿命肯定不会太长 ， 用不了多久便会断裂 。怎样才能让生命这根橡皮筋得到适时的休整 ， 以恢复它的弹性呢适时、适量的休息肯定是必需的 。休息并不仅仅指的是睡觉 ， 它有很多种方式 ， 比如闭目养神、听舒缓的音乐、出去游玩、散散步等 ， 都能让身体和心灵得到一定程度的放松 ， 有效缓解疲劳 ， 同时还能恢复身体机能 ， 增强机体抗病能力 。
除了这些“喝茶”也是缓解疲劳最有效的方式 ， 此篇小编主要跟大家介绍一下 ， 职场人士喜欢在午后泡上一杯香浓的花茶 ， 看着袅袅上升的茶雾 ， 看着杯子中鲜亮的颜色 ， 心中的压力和疲惫也随之 ， 一扫而光 。花茶集合了茶水的优点 ， 又融入了花的清香 ， 可谓是色香味俱全 ， 同时还有益于身心 。只不过每一种花生长的环境不同 ， 自然品性不同 ， 它的药性也是不尽相同的 。那么 ， 我们要缓解疲劳 ， 可以选择哪些花呢？人参花、金花、茉莉花、薰衣草、金盏花、紫罗兰、菊花等都是上佳之选 。但在诸多花茶中 ， 薰衣草薄荷茶提神抗疲劳的功效是最好的 。
『你知道吗？』它们可以缓解疲劳，你知道吗？
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但是菊花也是很不错的 ， 菊花有明目清肝的作用 ， 或是在菊花茶中加入蜂蜜 ， 都对解郁有帮助 。疲劳了 ， 还可以来一杯枸杞茶 。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等 ， 具有补肝、益肾、明目的作用 。其本身有甜味 ， 可以像葡萄干一样作零食 ， 对解决“上班族”的疲劳很有功效 。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝 ， 这样的搭配也算是完美 。
【『你知道吗？』它们可以缓解疲劳，你知道吗？】可能会有一些人说 ， 我不喜欢喝些花草 ， 那我们可以选些绿茶、红茶 ， 绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C ， 不但可以清除体内的自由基 ， 还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神 。也正因为如此 ， 我推荐在饮用绿茶 ， 以免影响睡觉 。但是绿茶对胃的刺激是比较大的 ， 那样我们可以换换饮用红茶 ， 红茶都是发酵茶对胃是比较好的 ， 并且还能缓解一天的工作压力 。养身还缓解压力 ， 为何不来上一杯 。
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晚上的时候来上一杯决明子茶 ， 决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用 ， 若有便秘的人还可以在晚饭后饮用 ， 对治疗便秘很有效果 。并且还能缓解一天的疲劳 ， 还能助睡眠 ， 改善因一天压力比较大 ， 造成的失眠 。
茶虽好 ， 但是不要贪杯 ， 不要晚上喝浓茶 ， 那样的可能会造成失眠 ， 造成失眠就有点得不偿失了 ， 可以喝杯决明子 ， 助睡眠 。那样缓解压力的同时 ， 还助了睡眠 。


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