『血管细菌』这几物才是疏通血管“高手”，多吃增加血管细菌，日常多做多吃
现在要问什么是健康“第一杀手”？恐怕不是癌症、不是心脏病、不是脑萎缩 ， 而是血管病！血管一出问题 ， 心梗、脑梗什么的就随时可能发难 ， 甚至会有性命危险 ， 不想这样的情况发生 ， 我们大家还是多吃一些对它们保护的食物才是 。
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食物一：青鱼片
就我自己来说 ， 还是蛮喜欢吃的鱼的 ， 因为鱼的营养价值也是蛮高的 ， 同时青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸 ， 能改善血液粘稠度 。另外 ， 青鱼中还含有丰富的DHA ， 可以降低人体内坏胆固醇的含量 ， 是血液不可取代的“清道夫” ， 降低血栓、血脂的凝结几率 ， 让内脏功能时刻保持完美状态 。
【『血管细菌』这几物才是疏通血管“高手”，多吃增加血管细菌，日常多做多吃】
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食物二：冬瓜
冬瓜对人的身体健康确实很有益处 ， 冬瓜里面含有大量的营养元素还有抗氧化物质 ， 不仅能促进体内消化 ， 加速体内新陈代谢 ， 还可以起到利尿消肿 ， 清热 ， 止渴 ， 解毒的作用 ， 更重要的一点就是经常吃冬瓜不但可以减少体内的脂肪含量 ， 对动脉硬化有预防作用的 。
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食物三：银耳
银耳 ， 也就是我们常说的白木耳 ， 有记载经常吃银耳有补肾 ， 润肺 ， 降火的作用 ， 它对血管有什么作用呢？银耳对于血管有很高的营养价值 ， 银耳中含有17种氨基酸 ， 富含多种维生素和天然植物胶质 ， 还有银耳多糖、多种微量元素及膳食纤维等 ， 经常吃能有效的保护血管、预防血栓 ， 还能降三高
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食物四：玉米
这种好粗粮要多吃着点才是 ， 它可是营养物质非常多的食物 ， 还有就是玉米富含脂肪 ， 其脂肪中的不饱和脂肪酸 ， 特别是亚油酸的含量高达60%以上 。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 ， 可以减少胆固醇在血管中的沉积 ， 从而软化动脉血管 。
预防血栓 ， 保护血管最重要的就是动起来 ， 坚持定期的规律运动能让血管更强健 。老年人可以选择一些缓和的运动 ， 如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等 。
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