聪康网@过多吃甜食危害眼睛

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如果经常大量进食甜食 , 眼睛不仅容易疲劳 , 视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障” 。 视神经炎严重会导致视神经萎缩 , 视神经萎缩是由于外侧膝状体 , 以前的视纤维、神经节细胞及其周索因疾病或外伤所致退行性改变和传导功能障碍 。 那该如何如何预防视神经炎的发生?
过量进食糖类 , 会引起维生素B1在体内消耗过多 , 而维生素B1一旦缺乏 , 就会导致神经系统病变 , 较多见的是球后视神经炎 。 所以 , 特别是青少年 , 在饮食上不要偏食 , 尤其不要偏食高糖食物 , 应遍尝酸甜苦辣咸五味;如果吃蔬菜、水果较少 , 则可适当补充一些维生素B1片剂 。
为了眼睛的健康 , 喜欢吃甜食的人应尽量减少摄入蔗糖、葡萄糖、果糖等 , 并适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物 , 及糙米、芝麻等富含维生素B1食物的摄入量 , 它们可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳 。 已经患有眼疾的人 , 更应格外注意 , 可选用木糖醇等新型甜味剂制造的食品 , 它们的味道虽然也是甜的 , 但对眼睛却没什么“副作用” 。


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