「健康」熬夜等于玩命？睡眠不到6小时，若能扛得住4个后果，尽情熬夜
熬夜一时爽 ， 一直熬夜一直爽！
对于现代人来说 ， 每天奔波在工作岗位上 ， 似乎只有下班后的时间才真正属于自己 ， 看看电视、打一局游戏 ， 不知不觉时间就在指缝中溜走 。
在电子产品的刺激下 ， 睡眠也变得越来越困难 ， 熬夜更是成了家常便饭 。
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有不少人都认为 ， 自己还足够年轻 ， 即便是少睡上几个小时 ， 对身体也没有什么影响 。
殊不知经过研究发现 ， 每日睡眠时间不足六小时 ， 死亡风险也会升高至2倍 。
而且 ， 各种疾病的出现都和熬夜有关系 ， 甚至是癌症都会将熬夜作为“突破口”！
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长期睡眠不足六小时 ， 以下几个“心腹重患”你怕不怕？
第一 ， 心脑血管疾病
人在熬夜时处于紧张状态 ， 身体各处得不到放松 。
受电子产品的影响 ， 大脑和中枢系统都处于高度运转的状态 ， 这就需要大量血液供给 ， 血管开始紧张收缩、血压迅速上升 ， 同时心脏的负荷也会加重 ， 久而久之不仅让高血压找上自己 ， 出现心脑血管意外的几率也会增加 。
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第二 ， 增加患癌风险
长期熬夜身体各器官得不到充分休息 ， 会导致免疫力下降 ， 免疫系统的敏感性因此降低 ， 无法对变异、损坏的细胞及时做清除处理 。
同时 ， 专家认为熬夜也会影响人体细胞的正常分裂 ， 导致细胞突变 ， 提高自身的患癌风险 。
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第三 ， 对生育的影响
熬夜和生育之间看似互不相关 ， 但实际上长期熬夜却会打乱内分泌系统 ， 从而影响机体生命节律 ， 造成男性精子质量变差、女性排卵周期紊乱 。
一旦女性排卵周期被打乱后 ， 随之而来的就是月经不调、孕激素水平下降等 ， 对育龄阶段的夫妇而言 ， 生育也会受到影响 。
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第四 ， 加速皮肤衰老
当人体在进入睡眠状态之后 ， 体内的水分就会自动进入平衡期 ， 皮肤能够自我调节水平衡 ， 缺失的水分可在夜间得到补充 。
而当长期存在熬夜、睡眠不足等问题时 ， 皮肤自我调节能力也会因此下降 ， 从而诱发浮肿、黑眼圈以及皮肤干燥等多个问题 。
而且 ， 在深度睡眠的过程中 ， 生长激素还可以修复受损的皮肤细胞 ， 而如果无法进入深度睡眠状态的话 ， 那自然就会加速细胞衰老的过程 。
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第五 ， 抑郁症
根据临床数据来看 ， 抑郁症和睡眠不足之间也有一定联系 。
长期熬夜会对精神状态造成影响 ， 导致焦虑、情绪起伏过大、烦躁、注意力不集中等问题出现 ， 久而久之恶性循环 ， 患抑郁症风险也会因此提升 。
而当出现早期抑郁症之后 ， 患者又会有失眠、早醒等多个表现 ， 甚至是整夜都难以入睡 。
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所以说 ， “熬夜一时爽 ， 健康火葬场”！
如果你将自己的睡眠时间透支干净 ， 那在未来等待你的也只是各种疾病而已 。
大家应保持规律的睡眠习惯 ， 这不仅是为了第二天能更好的工作或学习 ， 更是为了健康着想 。
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