[健身]坐太久大脑缺氧，头部开始疼痛，腹式呼吸轻松解决问题( 二 )
这个呼吸能够让我们的胸部得到最大限度的扩展 ， 同时也可以让最下部的肺泡得到收缩 ， 能够让更多的氧气进入腹部 ， 增加肺部的肺活量 ， 能够有效地锻炼心肺功能 ， 同时对一些呼吸疾病还有预防的功效 。![[健身]坐太久大脑缺氧，头部开始疼痛，腹式呼吸轻松解决问题](http://08imgmini.eastday.com/mobile/20200317/2020031715_2df7999aed834b54824cc7d1dfa29672_4850_wmk.png)
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第三：促进消化
这个动作可以让腹腔的压力有规律性的增加或者减少 ， 这样就能够加快消化系统的血液循环 ， 能够促进消化系统的消化吸收 ， 促进肠胃蠕动 ， 这样就可以预防便秘 ， 消化不良等情况 ， 同时还可以定期排出体内的毒素 。![[健身]坐太久大脑缺氧，头部开始疼痛，腹式呼吸轻松解决问题](http://08imgmini.eastday.com/mobile/20200317/2020031715_98f945f489b64b559d0efb9f71e2aa8a_6594_wmk.png)
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第四：锻炼腹部
【[健身]坐太久大脑缺氧，头部开始疼痛，腹式呼吸轻松解决问题】有很多人在减肥的时候都会用到这个呼吸方法 ， 这个呼吸方法可以让腹部的肌肉处于运动状态 ， 从而有效地锻炼腹部的肌肉 ， 能够让我们腹部的脂肪减少 。同时还增加了腹部的运动 ， 对于腹部的生殖系统也能够得到强有力的改善 ， 这个动作不论在哪里都可以进行 ， 而且非常方便 ， 每日坚持下去对你的健康生活就会有很重要的意义 。
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