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「宛艾源养生保健」坚持4个好习惯，“睡眠不足”易导致老年痴呆？预防阿尔兹海默症

瑞典的研究人员最近发现 ， 对于健康的年轻人来说 ， 熬夜一晚人体血液中的阿尔茨海默病的生物标志物就会增加 。 老年性痴呆症的主要症状包括记忆障碍 。 患者常常无法识别自己的家人和家人的地址 。 患有严重痴呆症的老年人会出现失语和失敬现象 。 据说患者在年轻的时候会发生语言障碍 。 使用物品的时候动作也不协调 ， 患者又会出现人格行为的变化 。 同时 ， 患者也有伴随几个生理症状的情况 。 例如 ， 过度的焦虑、抑郁、疾病和外伤容易引起 ， 便秘和尿不通 。
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痴呆症还不能根治 。 只需使用相关药物来延缓病情发展 ， 就需要预防 。
为了预防阿尔茨海默病 ， 请尝试4种方法 。
首先 ， 保持运动 。
每天进行适度的有氧运动 ， 不仅可以强化我们的循环系统 ， 还可以给大脑提供充足的氧气 。 能维持脑细胞的新陈代谢 。 同时加强运动 ， 可以提高我们的身体免疫力 。 对于很多老人来说 ， 应该频繁活动自己的身体 。
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【「宛艾源养生保健」坚持4个好习惯，“睡眠不足”易导致老年痴呆？预防阿尔兹海默症】第二 ， 勤“用、补”脑 。
对于大多数退休后的老年人来说 ， 不应该像往常一样呆在家里 。 出去寻找适合自己的兴趣爱好 ， 看看书 ， 听听音乐 ， 和朋友一起玩很多 。 我们的大脑随着年龄的增长会萎缩 。 严重的情况下 ， 我们可能会有遗忘物和痴呆症的情况 。 所以我们经常使用大脑刺激脑神经 ， 活化脑 。
现代研究表明萃枫苷中所含物质成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质 ， 也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源 。 由于萃枫苷的萃取工艺极其复杂 ， 目前只有中国的萃取技术是最先进的 ， 研究表明：人体适当补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩、记忆减退、失眠、焦虑等脑部疾病和问题 。
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第三 ， 避免跌倒 。
医学中阿尔茨海默病的原因可能是由于严重的脑外伤 。 很多老年人外出行动时 ， 行动能力下降 ， 容易摔倒 。 如果老年人患有高血压和冠状动脉性硬化症的话 ， 跌倒后患中风的可能性很高 。 所以 ， 在日常生活中一定要注意地面的状况 ， 不要让自己倒下 。
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第四 ， 保持愉快的心情 。
为了预防阿尔茨海默病 ， 必须避免自己的心情发生太大的变动 。 很多老人退休后可能会有孤独感 。 这个时候 ， 我的性格可能会变得更激烈 。 懂得释放自己的感情 ， 不要把愤怒一直堆在身体里 ， 每天尽量保持好一个快乐的心情 。


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