「」春天到了，有这三种症状，养肺刻不容缓！
肺主一身之气 ， 喜润厌燥 ， 是人体最“娇嫩”的器官之一 。
春季是个容易敏感的季节 ， 很多人饱受口干、喉咙痒、咳嗽……甚至是反复呼吸道感染等不适症状的困扰 ， 这时 ， 就需要想办法润肺养肺 。
三种症状养肺刻不容缓
睡前咳嗽加剧
肺主呼吸 。如果白天呼吸正常 ， 晚上经常咳嗽 ， 而且越来越严重 ， 说明肺部已经受损 ， 需要及时注意 。
凌晨3点至5点间醒来
此时 ， 人体应进入深度睡眠状态 。常常在这时醒来 ， 表示肺气不足 ， 或气血不足 。
胸闷和半夜窒息
心肺功能良好可以保证气体交换 ， 使呼吸顺畅 ， 胸闷甚至睡眠中窒息惊醒 ， 需警惕心肺功能严重受损 。
肺不好切记远离两气
烟草气
香烟在燃烧的时候 ， 尼古丁、二氧化硫等 ， 有害物质被吸入肺里 ， 损害肺部健康 。
不论是主动吸烟 ， 还是被动吸“二手烟” ， 都要远离烟草毒气 。
油烟气
中国人喜欢高温油炸 ， 但这样的烹饪方式 ， 厨房油烟中会释放出一种强致癌物——苯并芘 。
有研究发现 ， 长期接触高温油烟 ， 其患肺癌的危险性增加了2~3倍 。因此炒菜时 ， 要尽量避免高温油炸 ， 选择良好的吸油烟机 ， 尽量减少油烟气 。
重养护 日常养肺食谱
文章图片
文章图片
梨粥
梨不仅为“百果之宗” ， 亦是润燥第一果 ， 对干咳少痰或胶痰难咯之“燥咳”以及口干鼻燥 ， 有较好的疗效 。
做法：梨2只 ， 洗净后剖开去核 ， 连皮切碎 ， 与粳米100克同煮为粥 。
文章图片
文章图片
荸荠粥
荸荠有生津润燥、清音化痰的作用 ， 煮粥后可用于咽干、口燥、音哑以及咳痰不爽 。
做法：荸荠250克 ， 洗净去皮切碎 ， 粳米100克 ， 加水制粥 。
文章图片
文章图片
藕粥
此粥不仅是秋季老幼妇弱咸宜的良好滋补品 ， 而且兼有润燥之功 ， 可辅助治疗口干舌燥、鼻干出血等症 。
做法：鲜藕150克 ， 洗净切碎 ， 粳米100克 ， 先将粳米煮粥 ， 快熟时加入藕 。
文章图片
文章图片
芝麻粥
此粥对毛发脱落、肺燥咳嗽以及便秘颇有效 ， 尤可作为老年人常服的保健食品 。
【「」春天到了，有这三种症状，养肺刻不容缓！】做法：芝麻50克 ， 粳米100克 ， 先将芝麻炒熟 ， 研成细末 ， 待粳米煮熟后 ， 拌入芝麻末同食 。
推荐阅读
- 「心理学」心理学：“旺夫”的女人都有这三个共性，娶到你就赚大了！
- ■在古代，为什么除掉对手总喜欢摔杯为号？原来有这三个原因
- 搜狐城市-郑州■最美人间四月天！在巩义的春天邂逅泡桐花开
- 小学生学习■春天到了, 这些描写春天超美的比喻句/拟人句/排比句/例文...该收藏啦！
- []吃五谷杂粮有这几大讲究你必须知道！
- 『新鲜事儿』盛家宠妾灭妻的源头在《清平乐》中找到了，原来是宋仁宗带的头！
- 【茅山】都言谷雨芳菲尽，茅山春意仍盎然。多彩茅山为你留住春天！
- #野餐#@常熟人，四月不野餐，就是对春天的浪费!
- #芫荽#香菜不仅是美味佐料它还有这些功效
- [星座]貌美天成的三名生肖女，一笑倾人城，碰到了千万要学会珍惜