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『』一吃饱就犯困，是身体不好？提醒：一般与3因素有关

“睡醒肚子饿 ， 吃饱想睡觉”这句话 ， 是乡下人以前用来形容猪的话 。不过随着时间流逝 ， 这句话也反映这当下很多人的现状 。一吃饱就困 ， 的确是不少人头疼的问题 ， 而这背后可能暗含着一些身体问题 。
『』一吃饱就犯困，是身体不好？提醒：一般与3因素有关
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一吃饱就犯困 ， 可能与这3因素有关
1、低血压
不少老人在饭后会头晕、犯困 ， 有的还会险些摔倒 ， 这都是餐后低血压惹的祸 。高碳水化合物易诱发餐后低血压 ， 尤其是稀饭、藕粉、地瓜等 ， 会使体内活性肽分泌增多 ， 引起内脏及全身血管扩张 ， 使得血压下降 ， 且持续时间较长 ， 发病的频率也较高 。
2、血糖偏高
如果吃饱犯困的情况只是偶尔出现 ， 你大可不必担心 ， 但如果你经常如此 ， 就说明你的的身体已出现问题 ， 可能是因为你血糖偏高 ， 抑制了“食欲素”的分泌 ， 进而引起困倦 。有研究显示 ， 糖尿病患者白天出现嗜睡的可能性是正常人的2倍 。
3、大脑缺血
进食完毕后 ， 被摄入体内的食物需要通过胃肠快速蠕动来消化 。因此 ， 全身的血液在餐后相对来说会比较集中在胃部 ， 这使得大脑供血量会在一定程度上减少 ， 容易导致供养不足 ， 产生疲劳、倦怠、想睡觉的情况 。
『』一吃饱就犯困，是身体不好？提醒：一般与3因素有关
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吃饱饭后 ， 牢记“3要2不要”健康养生
1、饭后要慢慢走
《摄养枕中方》记载：食止行数百步 ， 大益人 。”意思是说饭后慢步走 ， 对胃肠蠕动有积极作用 ， 可以促进胃肠消化液分泌 ， 提升消化吸收食物的速度 ， 对人体健康是有益的 。不过要注意饭后不能急步快走 ， 否则会给健康带来不利 。
2、饭后要按摩腹部
饭后按摩腹部 ， 有助于促进腹腔内血液循环 ， 在一定程度上可以起到增强胃肠功能的作用 。同时 ， 饭后按摩腹部又能够形成良性刺激 ， 通过神经传入大脑 ， 对中枢神经系统功能的调节和发挥是有利的 ， 可以健身防病 。
3、饭后要漱口
吃完东西后漱口 ， 能够使口腔保持湿润度的同时 ， 还能清洁固齿、刺激舌上的味蕾 ， 对口腔及牙齿的疾病起到防治作用 。需要注意 ， 保护好我们的口腔和牙齿 ， 到老了之后才能吃得香、身体好 ， 健康长寿 。
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4、不要马上喝茶
【『』一吃饱就犯困，是身体不好？提醒：一般与3因素有关】饭后马上喝茶 ， 会使身体分泌的消化液变得稀释 ， 这对胃的消化工作是不利的 。除此之外 ， 茶叶中含有大量单宁酸 ， 一吃饱就来杯浓茶 ， 会使体内没消化完的蛋白质和单宁酸结合在一起形成沉淀物 ， 影响蛋白质的吸收 。另外 ， 茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收 ， 容易诱发缺铁性贫血 。
5、不要吸烟
“饭后一支烟 ， 赛过活神仙”是很多人奉行的“真理” 。但有研究显示 ， 由于要消化餐前摄入的食物饭后的胃肠蠕动速度会增加 ， 导致血液循环速度加快 ， 这是身体吸收烟雾的能力是最的强的 ， 吸一支烟 ， 烟中的有害物质会比平时更容易进入血液 ， 对身体造成的伤害会比平时更大！


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