『味美的柒分甜』不到半个月，4大好处会找上你，早吃早受益，女生睡前吃几颗花生
花生是很多人的钟爱食品 ， 人们喜欢的一种零食 。 一种味道不错的坚果类食品 。 它包含着较多且丰富的营养物质 。 言于具体 ， 烹熟后直接吃、水煮着吃、煲汤食用、醋泡等食用方式都是比较不错的品鉴方式 。 女生睡前吃几颗花生 ， 不到半个月 ， 4大好处会找上你 ， 早吃早受益！
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安神助眠：花生中含有丰富的钙、维生素B等成分 ， 都对睡眠质量有辅助的功效 。 跟花生一样 ， 都富含这些营养物质的还有牛奶 。 非常适合精神压力大、睡不着觉的人群食用 。 花生虽有安神助眠的好处 ， 但不建议大家在睡前吃油炸花生、泡椒花生等 ， 这些美食不是含盐量大 ， 就是里面的脂肪高 。 更建议大家食用水煮的花生 ， 或者是直接吃花生米 。 
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健脾养胃、补气血：花生中含有的营养物质 ， 能够起到一定的养胃作用 ， 能够保护胃黏膜 ， 预防胃病 ， 对于肠胃不太好和经常出现胃痛腹胀的人来说 ， 早晨起来空腹吃几粒花生 ， 对我们的肠胃健康有很好的帮助 。 而且花生中含有的铁元素 ， 具有益气补血之功效 ， 常吃能够有效预防贫血症状 ， 很多女性朋友容易气血不足 ， 体质虚寒 ， 可以吃点花生 ， 有一定的缓解作用 。 
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增强记忆力 ， 防治心脑血管疾病：花生中含有丰富的维生素E和锌 ， 是大脑发育不可缺少的营养成分 ， 能够有效延缓大脑功能衰退 ， 增强记忆力 ， 花生中含有的生物活性还可抑制肿瘤疾病发生 ， 防止动脉硬化 ， 预防心脑血管病 ， 降低高血压和心脏病的几率 。 
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【『味美的柒分甜』不到半个月，4大好处会找上你，早吃早受益，女生睡前吃几颗花生】花生 ， 又称长寿果 ， 是我们大家都喜欢吃的坚果类零食 ， 营养价值很高 ， 所以坚持睡前吃几颗花生 ， 半个月下来 ， 几个大好处就会找到你!
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