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##中医专家提醒：血脂高的人，多喝1水、少吃5种食物，不花钱降血脂

什么是高脂血症:
血液中血脂(胆固醇和/或甘油三酯)过高称为高脂血症 。
我们健康体检时 ， 血脂检查的化验项目主要包括总胆固醇(TC). 甘油三酯(TG). 高密度脂蛋白胆固醇(HDL). 低密度脂蛋白胆固醇(LDL)等项 。
##中医专家提醒：血脂高的人，多喝1水、少吃5种食物，不花钱降血脂
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●总胆固醇=脂蛋白(CM. VLDL. LDL .HDL)中的所有胆固醇
●如果有高血压、糖尿病.心绞痛或吸烟时 ， 理想值会更低 。
高脂血症的分类:
临床通常将高脂血症分为以下4个类型:
①高胆固醇血症:血清中总胆固醇(TC)水平增高 。
②混合型高脂血症:血清总胆固醇(TC)与甘油三酯(TG) 水平均增高 。
③高甘油三酯血症:血清甘油三酯(TG)水平增高 。
④低高密度脂蛋白血症:血清高密度脂蛋白(HDL-C)水平减低 。
中医专家提醒：血脂高的人 ， 多喝1种水 ， 少吃5种食物 ， 不花钱降血脂
高血脂患者要常喝水 ，稀释血管黏稠度 ， 在水中加入含体?恒?月?草? 酸油脂化合物 ， 维持脂肪酸平衡 ， 其化合物能促进胆汁分泌,可明显降低实验性高血脂动物的血胆固醇含量 ， 化合物中所含的亚麻酸和亚油酸都有降低血胆固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用 ， 以降甘油三酯最显著,并能使主动脉中的胆固醇、甘油三酯含量降低 。
##中医专家提醒：血脂高的人，多喝1水、少吃5种食物，不花钱降血脂
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这5种食物要少吃 ， 降脂先从管住嘴开始
1 ，动物内脏
血液中胆固醇和甘油三酯的主要来源为肝脏的内源性合成和膳食的外源性摄入 。一些动物的内脏是不少人的膳食所爱 ， 如爆腰花、溜肥肠等 。从营养学的角度来说 ， 动物内脏含有比较丰富的营养素如蛋白质、维生素和微量元素 。但是 ， 动物的内脏同时也含有大量的脂肪和胆固醇 。
2 ，河虾、螃蟹
高脂血症患者不宜过多食用河虾 ， 因为河虾含有较高的胆固醇 ， 食用过多会导致动脉血管粥样硬化 ， 引发心脑血管并发症 。
螃蟹的胆固醇含量很高 ， 每100克蟹肉含胆固醇267毫克 ， 每100克蟹黄含胆固醇460毫克 ， 而高脂血症患者每天胆固醇的摄入量不应超过200毫克 。
3 ，巧克力、奶油等高糖食物
【##中医专家提醒：血脂高的人，多喝1水、少吃5种食物，不花钱降血脂】奶油的热量和脂肪含量极高 ， 容易引起肥胖 ， 不利于高脂血症患者的病情控制 。奶油中含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸 ， 容易结合沉积于血管壁 ， 引发动脉硬化、冠心病等心脑血管并发症 。
巧克力是高糖、高油、高热量的食物 ， 经常食用容易导致饱和脂肪酸和胆固醇堆积 ， 引起血液中的脂肪与胆固醇水平上升 ， 从而导致高脂血症 ， 严重的还会引发心脑血管疾病 。
##中医专家提醒：血脂高的人，多喝1水、少吃5种食物，不花钱降血脂
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4 ，火腿、熏肉等腌制食物
熏肉的热量很高 ， 脂肪含量丰富 ， 食用后可引起肥胖 ， 不利于体重的控制 ， 高脂血症患者不宜吃 。熏肉在制作过程中加入了很多盐腌渍 ， 大量摄入可引起血压升高 ， 对并发有高血压的高脂血症患者尤为不利 。
火腿的热量很高 ， 不利于体重的控制 ， 高脂血症患者尤其是合并有肥胖的患者应忌吃 。火腿的脂肪含量很高 ， 多食可引起肥胖 ， 甚至引发高脂血症、动脉粥样硬化、脑卒中等 。
5 ，鸭蛋、松花蛋等高胆固醇食物
鸭蛋中蛋黄的脂肪含量较高 ， 高脂血症患者不宜多食 ， 否则可引起血脂升高、体重增加 。蛋黄中胆固醇含量较高 ， 食用后容易使血中胆固醇水平升高 ， 还可能诱发动脉硬化、冠心病等心血管并发症 。


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