##被爱美女生当成私房菜，普通食材就可以做出来的养颜素食
我最近常常关注抖音快手上那个叫做“汪奶奶”女人 ， 同时也关注了她的作品的评论 。是啊！哪个女人不爱美？哪个女人不想活得优雅精致？哪个女人不希望自己除了气质还有智慧？
真正的美丽源自健康 ， 是由内向外散发出来的 ， 外在容貌是人体内部健康状况的直接反应 。如果身体健康 ， 则肌肤、头发、指甲等都应该光滑、水润、洁净 。内养胜于外养 ， 适当的饮食养护出来的美丽更自然、更健康、更安全 ， 而且无需奢侈！
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今天介绍的这几道素食 ， 选材都是日常随便都可以买到的 ， 或许你本身也经常会吃到 ， 今天我们换个搭配换个做法 ， 只需要2-3步你也可以轻松学会 ， 动动手你也可以做出让你越吃气色越好的私房菜 ， 记住(⊙o⊙)哦 ， 一定要行动起来 。
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枸杞炒丝瓜
柔嫩肌肤 ， 消除细纹 ， 通经络 ， 行血脉 ， 清热解毒 ， 凉血止血 ， 通乳汁 。【好吃秘笈】：丝瓜切开之后容易氧化变黑 ， 应及时焯水 ， 并投入凉水中冷却 ， 可增加脆嫩口感 。
材料：
丝瓜............20克
枸杞子...........15克
葱花...........少许
调味料：
水淀粉............10克
盐...........适量
【##被爱美女生当成私房菜，普通食材就可以做出来的养颜素食】鸡精...........适量
香油..........适量
做法：
1、丝瓜去皮 ， 切滚刀块 ， 焯水；枸杞子洗净 ， 泡软 。
2、锅中倒入油烧热 ， 煸香放葱花 ， 放丝瓜略炒 ， 加少许水 ， 放枸杞子焖5分钟 ， 加盐、鸡精调味 ， 用水淀粉勾芡 ， 淋香油出锅 。
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产妇也可以常吃的素食芦荟拌海带
清热解毒 ， 通便缓泻 ， 最擅长化解肌肤油腻 ， 消除痤疮、湿毒疹及肌肤过敏、晒伤 ， 修复受损肌肤 ， 并有很好的消脂减肥作用 。
【好吃秘笈】：芦荟切开黏液较多 ， 切制时小心刀滑伤手 。芦荟切开后容易氧化变黑 ， 应及时焯水 ， 可投入凉水中冷却以增加脆嫩的口感 。鲜海带丝盐分多 ， 应先浸泡处理 ， 去除多余盐分 。
材料：
芦荟............100克
鲜海带...........100克
甜椒丝...........适量
调味料：
白糖............10克
盐...........适量
鸡精...........适量
香油..........10克
白醋..........10克
做法：
1、切取一段芦荟 ， 约6厘米长段 。将芦荟段洗净 ， 切去两侧外皮 ， 取芦荟肉 。
2、将芦荟肉切成条 。
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3、芦荟肉焯水后放入盘中；鲜海带焯水 ， 也放入盛盘 ， 加入各种调料 ， 搅拌均匀 ， 撒上甜椒丝即成 。
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夏季吃非常清爽 ， 吃着吃着气色自然就好起来啦~~番茄萝卜炒豌豆
补血养颜 ， 除皱纹 ， 消黑斑 ， 改善血液循环和代谢状况 ， 使面色更加红润 。【好吃秘笈】：萝卜有臭味 ， 用番茄和糖的甜味可抑制臭味 ， 这样 ， 萝卜的爽脆口感与酸甜味能很好的结合在一起 。
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