#雨洗山光绿净#空腹“禁止”吃这3物，多数女生戒不掉，难怪甩不掉“大象腿”！
【#雨洗山光绿净#空腹“禁止”吃这3物，多数女生戒不掉，难怪甩不掉“大象腿”！】水桶腰 ， 现在已经成为上班族的通病之一了 ， 许多人对自己的水桶腰感到烦恼不已 ， 但却又不知道它是如何产生的 。 部分人认为是自己每天进食过多造成的 ， 于是他们每天吃的能少就少 ， 还有些人认为睡前吃得过多会造成水桶腰 ， 因此他们也选择了不吃晚餐或以蔬果代之 。 但是结果呢 ， 水桶腰还是出现了 。 那么导致变胖的凶手还会是什么呢？空腹“禁止”吃这3物 ， 多数女生戒不掉 ， 难怪甩不掉“大象腿”！
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零食
不少人早晨一觉睡起来 ， 饼干、薯片等零食再加点白开水凑合凑合就算完事了 ， 这对早餐实在太随意啦 。 很多人说早上吃零食是不能被身体转化成脂肪的 ， 不会长胖 ， 所以在早上大吃特吃 ， 这是不对的 ， 这就不太科学了 。 零食多数属于干食 ， 对于早晨处于半脱水状态的人体来说 ， 是不利于消化吸收的 。 长期如此也就难怪会导致变胖了 。
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方便面
方便面之所以称为方便面就是因为做起来真的太方便了 ， 早起没有时间煮饭 ， 就泡一包方便面 ， 好吃又省事 。 年轻人更是觉得有做早饭的时间不如多睡一会儿来的实惠 。 可是你知道吗 ， 吃了一包方便面要在胃里好几天才能被消化掉 。 这就是为什么总吃方便面发胖的原因 ， 不要贪图方便美味 ， 方便面的热量真的是可以上排行榜了 。
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西式快餐
西式快餐比如汉堡、甜食面包 ， 方便快捷而且味道也不错 ， 是很多白领的最爱 。 但这种高热量的早餐 ， 不只易胖 ， 也存在营养不均衡的问题 ， 往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养 。 吃得多了 ， 自然就会变胖 。 当然 ， 也不是说以上的早餐都不能吃 ， 如果你是在想要吃这些东西的话 ， 建议前一天晚上准备一些水果 ， 搭配一下会更好 。
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空腹时吃东西的几个建议
早上先喝一杯温开水再吃早餐;
特别饿的时候 ， 先喝一点温热的粥填肚子;
香蕉、燕麦片、坚果等都是健康的扛饿小能手 ， 可以随身携带一些或者放在办公室;
空腹喝牛奶 ， 担心不舒服的话 ， 可以搭配一点小点心 。
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