【爱生活的馋猫】脂肪最怕的食物，水煮蛋排第4，它是第二名，谁都没想到！( 二 )
3 ， 热锅 ， 倒入橄榄油 ， 爆香蒜末后 ， 倒入番茄碎和洋葱碎翻炒 。
4 ， 番茄变软变烂后 ， 倒入酱油 ， 盐和黑胡椒粉拌匀 。
5 ， 加入番茄酱和午餐肉粒翻炒均匀后倒入大半碗温水大火煮沸 ， 酱汁变得浓后加入虾仁翻炒变红 。
6 ， 倒入煮好的意面入锅 ， 小火翻炒均匀即可出锅 。
本文插图
【【爱生活的馋猫】脂肪最怕的食物，水煮蛋排第4，它是第二名，谁都没想到！】
【鸡肉胡萝卜炖面】
鸡肉胡萝卜馅一碗 ， 拉面3人份 ， 清水适量 ， 葱花适量 ， 盐适量 ， 酱油15克
1 ， 倒入适量的花生油 ， 把鸡肉馅倒入锅里 ， 转小火 ， 用锅铲快速把鸡肉馅炒散开来 ， 调入酱油和盐炒香 。
2 ， 把温水倒入锅里面 ， 用锅铲拌匀 ， 大火煮沸 ， 试一下咸淡 ， 再放少许盐进行调味 。
3 ， 把拉面放入锅里面 ， 中小火煮 ， 用筷子将面打散放进锅里 ， 尽量浸润到酱汁里面 。
4 ， 看到酱汁变少 ， 用筷子夹一下面条 ， 能轻易夹断 ， 撒上葱花就出锅吧~
它是“脂肪杀手” ， 正餐吃 ， 清口美味 ， 一盘几块钱 ， 越吃越苗条~喜欢的也跟着试试吧！
推荐阅读
- 「钱花」原创 最会享受生活的3星座，很会分配时间，开心每一天
- 「狮子座」不在乎别人眼光，为自己而活的3星座，不喜欢被约束
- 『小小的大鱼』不在乎别人眼光，为自己而活的3星座，不喜欢被约束
- 「生活」最会享受生活的3星座，很会分配时间，开心每一天1·2·射手座3·
- @白起的悲剧：事业线是建立在生命线之上的，活的久才能再创辉煌
- 【小喵喵爱生活】下班不知道吃啥？这5款下饭菜，学会了吃一周都不重样！
- 『一只肌爱生活』她是迈阿密WBFF健身冠军第一人、时装运动模特
- 『中年』真正的英雄主义，是看清生活的真相后，依然热爱生活……
- 【一只肌爱生活】她的健美部位在于腰和腹，2年内锻炼出迷人的健美身材
- ■唠叨其实是我们心理健康，大脑灵活的表现，这样的老人还更长寿！