158cm，55kg，3个月跑步和控制饮食可以瘦到47kg吗，还有啥其他的方法
158 从53公斤到47公斤用了1个月 减肥是一件非常靠毅力的事情 这段时间不是很有空做运动 所以采用的是控制饮食法 就是每餐吃 不吃多 吃多了就饿一顿 多喝酸奶 尽量多吃醋 水果不是当零食吃 要吃水果不吃饭 最好不吃晚饭 水果当晚饭不靠谱 尽量让自己多用脑 脑子动起来 特别快饿 再加上控制饮食 体重就下来了
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完全可以的哈！只要坚持！给你的方法就是跑步+郑多燕。跑完回家接着做郑多燕，跑步和郑多燕一共一个半小时。坚持做下去，不需要三个月，两个月不到应该就达到你想要的标准了哦！加入SLine的瘦身塑形群，跟大家一起练吧！相互监督彼此进步！
【158cm，55kg，3个月跑步和控制饮食可以瘦到47kg吗，还有啥其他的方法】
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没有问题，我跑了两个半月，每天晚上再做一些仰卧起坐，平板撑之类的运动，然后从110瘦到了92，主要是坚持。跑步时间要到位，四十分钟以上。加油吧，一定要坚持
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我跟你一样 158 54.5 还没到55我是怕快到了110要报警了 就去减肥了 基本每天五公里 每天40分钟以上 我是2017.08.24开始跑的 现在是2017.09.14 虽然只有20天 但是我也就跑了17天 不跑的时候在宿舍做hit减脂 现在稳定在53kg了
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跟你一样身高一样体重，不过健身三个月只降到了52kg可能还是饮食没有控制吧。看了你的回答老实讲我觉得这个体重只要有线条是很好看的了，没必要在继续减了。
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我每次跑步45分钟或动感单车50分钟，再加上20分钟无氧运动，4个月才减肥8.5公斤。ps：每周去健身房5~6次
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能不能关键是要看你一天跑多久
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三个月就是将近十三周，目标甩掉十六斤，一个星期一斤多。。。如果运动量能跟上，表示毫无压力
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