「健康」高血压患者选择什么运动最合适？看看医生怎么说( 二 )
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同时 ， 应控制高钠加工食品的摄入 ， 如豆瓣酱、火腿、腊肉等 。与此同时 ， 高血压患者可适当增加富含钾盐的新鲜蔬菜水果的摄入 ， 可拮抗钾盐引起的血压变化 ， 常见含钾食物有豆类、马铃薯、菌菇类、香蕉、芒果等 。此外 ， 通过控制饮食、增加运动减轻体重 ， 缓解精神压力、减轻工作负荷 ， 规律作息、低热量饮食等 ， 均有助于改善血压 。
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