【得无所得】改善睡眠，老中医帮你支几招，祛斑美白
俗话说 ， 一白遮百丑 。 在经历了夏季的暴晒之后 ， 朋友们最近是不是在忙着美白呢？美白不仅需要做好防晒工作 ， 还要注意身体内部的调节 ， 使肌肤由内而外的变白嫩 。 成人的世界没用“容易”二字 ， 其实不然 ， 在现在高节奏的生活中 ， 人们更容易发胖 ， 容易烦躁 ， 容易失眠 。 现在人虽然物质生活条件好了 ， 但是精神生活方面的压力却越来越大 。 琐碎的家事 ， 繁忙的工作 ， 客户的应酬 ， 无时无刻不再困扰这人们 。 严重的压力 ， 导致很多人出现失眠 ， 皮肤变差 ， 性格也出现容易浮躁的情况 ， 严重营养人们的生活 。 所以 ， 改善睡眠 ， 缓解压力 ， 刻不容缓 。 
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1、白萝卜 。 养颜美容 ， 含有大量的维生素和各种营养素 ， 加快身体血液循环和新陈代谢 ， 每天的早晨空腹的时候喝一杯萝卜汁 ， 有除雀斑和美白效果 。 改善睡眠 ， 建议晚餐可以适量吃白萝卜 ， 含大量纤维素 ， 能有效促进肠胃蠕动 ， 帮助肠胃快速消化食物 ， 不给肠胃造成负担 ， 晚上会睡得更加安稳 。 另外 ， 对于女性的睡眠不好问题 ， 临睡前服用一支集4味本草植物+5种精选食材精制而成的静心口服液 ， 可以滋养肝肾 ， 改善睡眠 。
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2、南瓜花 。 南瓜花就有很高的安神 ， 改善睡眠的功效 。 南瓜大家常吃 ， 南瓜花吃过的人就不多了 ， 南瓜花分为雌雄 ， 雌花结果 ， 而雄花不结果 ， 是可以食用的 ， 南瓜花不仅看起来美丽可供观赏 ， 食用价值也很高 ， 既美味 ， 又有保健的效果 ， 多吃可以排肝毒 ， 降肝火 ， 淡化雀斑 ， 改善睡眠 。 
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3、薰衣草 。 薰衣草可以净化心绪、舒解压力、促进食欲、养颜美肤、松弛神经、帮助入眠、纾解压力 ， 也可祛风镇静、消除肠胃胀气 ， 还能治疗腹泻、头晕、头痛等症状 。 薰衣草与茉莉花茶搭配饮用 ， 可以养颜美肤、消除疲劳 ， 适于上班族闲暇时的养生茶饮 。 与玫瑰花茶搭配饮用 ， 可以美白祛斑、缓解压力、帮助睡眠 ， 对于失眠多梦者有很大的改善功效 。 与柠檬搭配饮用 ， 可以宁神镇定、提神益脑 ， 是脑力工作者的健康养生茶饮 。 
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【【得无所得】改善睡眠，老中医帮你支几招，祛斑美白】4、柠檬 。 柠檬含有大量的维生素C ， 维生素C是一种非常有效的还原剂 ， 能够呵护我们被氧化的肌肤 。 根据资料显示 ， 一百克的柠檬汁里面含有的维生素C竟然高达50毫克！不仅如此 ， 柠檬还蕴含钙铁磷和B族维生素等等 ， 这些都对皮肤非常好 。 鲜柠檬是美容的天然佳品 ， 能有效防止和消除皮肤色素沉着 ， 具有美白作用 。 柠檬还有很强的抗氧化作用 ， 能够促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老 。 而且 ， 柠檬中丰富的维生素C还有抗菌消炎 ， 增强人体免疫力的效果 。
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