「一起来侃健康」哪个对血糖的影响大？，苹果和木瓜
很多糖友都对水果格外关注 ， 因为水果当中含有果糖果糖的甜度是蔗糖的1.5倍 ， 并且它的升糖指数也是非常的高 。
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那么对于糖尿病的人来说 ， 苹果 ， 木瓜或者是其他的水果就一点都不能吃了吗？其实都是可以吃的 。 那么下面水果怎么吃是关键给大家科普一下吧 。
水果要挑着吃水果要控制好总量 。
对于糖尿病患者来说 ， 或者是血糖不好的人 ， 水果一定要挑着吃水果 ， 要挑着吃是要看水果的升糖指数和血糖负荷 。
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为什么要看这两个呢？
水果的升糖指数是指吃了之后升高血糖的数值是多少？那么血糖负荷就是反应 。 量量的概念 ， 如果上趟指数特别低 ， 量特别大和升糖指数特别高 ， 量极小 ， 他俩也是在一定情况下是属于划等号的 。
那么我就来给大家分析一下
苹果
的升糖指数是多少吧 ， 一般的苹果上当指数为36 ， 那么甜一点儿的红富士苹果升糖指数可以达到43 。
而木瓜呢 ，
木瓜
在升糖指数就相当高了 。 木瓜的升糖指数就可以达到56 。
【「一起来侃健康」哪个对血糖的影响大？，苹果和木瓜】
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所以 ， 如果你吃相同重量的苹果和木瓜 ， 对血糖影响比较大的当然是木瓜了 。
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