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「康普李医生」老中医推荐2款“降糖王”，常吃血糖蹭蹭降，春季血糖“飙升季”

立春之后 ， 清明之前 ， 是非常适合人们进行养生的黄金时期 ， 在这个黄金时期里 ， 我们怎样通过饮食来达到养生的目的 ， 尤其是控制好身体中的血糖 ， 医生提示：春季想要控制好血糖 ， 多吃绿色的蔬菜 。
「康普李医生」老中医推荐2款“降糖王”，常吃血糖蹭蹭降，春季血糖“飙升季”
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1、空心菜 ， 空心菜中含有适合人体吸收的植物胰岛素 ， 对于有糖尿病的人来说 ， 吃这种菜不但可以增进食欲 ， 这种菜里面有帮助胃肠蠕动的膳食纤维 ， 促进排出身体毒素 ， 对于经常消化不良出现口臭 ， 便秘的人 ， 也可以经常食用 ， 而且这种菜的做法很简单 ， 常见的做法就是蒜蓉空心菜 。
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原料是大蒜和空心菜 ， 将空心菜清洗干净 ， 用热水焯一下 ， 焯的时候可以放少许的盐 ， 在大勺中倒入油 ， 油热之后 ， 放入蒜末炒香 ， 再放入空心菜 ， 制作的时候 ， 就不要再放盐了 ， 因为这种菜本身就含盐量很高 。
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2、大叶菠菜 ， 吃菠菜可以帮助身体分泌胰岛素 ， 菠菜有很好的刺激作用 ， 而且菠菜中的膳食纤维可以帮助我们身体进行胃肠蠕动 ， 有助于消化 ， 可以缓解便秘等 ， 大家需要注意菠菜中的草酸含量过多 ， 最好是先焯一下水在进行食用 ， 平时大家可以在家中做一道菠菜炒虾仁 ， 这道菜不但含有营养丰富的鲜虾 ， 而且还有非常养生的菠菜 。
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取锅倒入油 ， 油热放葱姜蒜 ， 将过水的菠菜放入锅中 ， 当菠菜变色后 ， 放入虾仁 ， 加少许的调料翻炒即可出锅 。
【「康普李医生」老中医推荐2款“降糖王”，常吃血糖蹭蹭降，春季血糖“飙升季”】现在春天已过去大半了 ， 你还在等什么 ， 赶快养生起来吧 。


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