吸烟■吸烟只吸前半截，对身体危害更小吗？是时候知道答案了
吸烟对身体的危害有多大 ， 大家都知道 ， 可是对于一个老烟民来说 ， 想戒烟成功真的非常难 ， 于是就有很多烟民在找一些降低危害的方法 ， 比如“吸烟吸半截”这个方法 。 坊间传言称 ， 这样对身体的危害更小 。 这是真的吗？
吸烟只吸前半截 ， 对身体危害更小？
本文插图
这个观点认为吸少一点对身体的危害就少一些 ， 听起来好像没什么问题 ， 可是吸烟的时候 ， 尼古丁在人体内的含量变少了 ， 大脑就会发出信号 ， 由于烟瘾的作用 ， 下次烟瘾发作的时间就会变短 ， 简单说 ， 吸烟的次数会变高 。
这样一来 ， 吸入体内的焦油量没有减少 ， 香烟产生的有害物质也没有减少 。 而且这种吸烟方式容易产生补偿心理 ， 烟民们就会想：我之前就只抽了半根烟 ， 这次就多抽一口 ， 这样循环下去 ， 对身体依然存在很大的危害 。
说到底 ， 吸烟只吸前半截对身体危害更小 ， 只是在安慰自己 。 那是自己还没真正认识到吸烟的危害 ， 才会这样自我麻痹 。
本文插图
世界卫生组织多次强调 ， 吸烟危害健康 ， 吸烟会降低血液吸氧的能力 ， 而香烟中的尼古丁会加快心跳速度 ， 长期下去心脏运作能力就会变弱 ， 再加上其他因素的影响 ， 患上心血管疾病的概率会高很多 。
香烟中的尼古丁是烟瘾的主要“黑手” ， 烟瘾就像个恶性循环的黑洞 ， 影响的不仅是自己 ， 对周边人的影响也很大 ， 许多年轻的孩子就模仿大人抽烟 ， 现在吸烟人群正在低龄化 ， 而香烟对大脑的伤害也是很大 ， 特别是记忆力会下降 ， 孩子的智力孩子发育 ， 吸烟肯定影响身心健康 。
吸烟对内分泌系统 ， 皮肤、生殖系统多有极大的影响 ， 更容易使女性出现卵巢功能混乱 ， 严重的会产生早产、流产的危险 。 因此为了大家的健康 ， 戒烟真的非常有必要 。
戒烟有哪些行之有效的方法？
很多人下了戒烟的决心 ， 又屡战屡败 ， 其实是没有找到正确的方法 。
本文插图
方法一：态度必须坚决
有些人认为戒烟可以循序渐进地戒 ， 通过慢慢减少抽烟数量或次数来戒烟 ， 其实英国有个研究表明 ， 在697个研究对象中 ， 一组人彻底戒烟 ， 另一组人通过逐渐减少吸烟量的方法 ， 4个礼拜后 ， 第一组人有49%的都没有再抽 ， 而另外一组有39.2% 。 可见戒烟也是要意志坚决 ， 说断就断彻底 。
方法二：用运动代替抽烟
戒烟期间会有想抽的冲动 ， 这时候转移注意力是最好的 ， 而选择运动的方法来转移注意力会事半功倍 ， 运动能提高人体摄氧量 ， 让身体分泌更多的肾上腺素 ， 这是一种能让人感觉到开心的激素 。 能缓解戒烟时的焦虑 。
方法三：寻找亲人的帮助
戒烟是一个人的事 ， 更是整个家庭的事 ， 让家人帮助自己 ， 多给自己鼓励 ， 这样更容易坚持 。
【吸烟■吸烟只吸前半截，对身体危害更小吗？是时候知道答案了】因此 ， 别再用“吸烟吸前半段危害较小”的谎言麻痹自己 ， 戒烟 ， 就从当下开始吧 。
推荐阅读
- 火爆新闻■姚晨与好友聚会，室内吸烟姿势娴熟，烟瘾大到公众场合也忍不住？
- []长期吸烟的人，嘴里出现这种“异常变化”，警惕肺癌已潜伏
- 「肺癌」长期吸烟的人，嘴里出现这种“异常变化”，警惕肺癌已潜伏
- 『健康』肺不好的人，这4种食物再馋也别吃，加速肺部损伤，比吸烟还厉害
- #整点鲜闻#继吸烟之后又被嘲了，可惜王源不懂套路
- 戒烟：烟瘾再大，也别抽这两种烟，除非你不想“要命”了
- 【大长腿】景甜为秀大长腿，穿“半截”毛衣现身，实力诠释胸以下全是腿！
- 『』吸烟的人喝茶到底有哪些好处？医生这次全说清楚了
- 香烟■吸烟的危害多，不容小觑！想降低风险怎么做？男性都该学学这7点
- 「潇潇的时尚分享」51岁许晴又“装嫩”？牛仔裤“故意”剪半截配长靴，简直太年轻