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香烟■吸烟的危害多，不容小觑！想降低风险怎么做？男性都该学学这7点

生活中有很多男性有吸烟的坏习惯 ， 大家都知道吸烟有害于健康 ， 但想各种办法仍然戒不掉 。吸烟的男性需知道这几点 ， 能把吸烟带来危害降到最低 。
香烟■吸烟的危害多，不容小觑！想降低风险怎么做？男性都该学学这7点
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男性怎么做才能把吸烟危害降到最低？
1、刚买的烟打开包装后放放再吸
每一支香烟在生产出来的过程中 ， 都会加入众多的添加剂、印刷油墨等辅料 ， 又在包装时被快速封闭于盒中 。这些油墨和添加剂中所含有的一些有害物质或是刺鼻性气味 ， 还没来得及释放就被封存 ， 若是一打开来就进行抽吸 ， 那难免也会被吸入我们的体内 。
建议：刚买回来的香烟要打开包装以后让它自己挥发几分钟 ， 这在一定程度上能够降低香烟对身体带来的伤害 。
2、吸烟前先喝水
为什么抽烟之前要先喝水呢？这是因为水利排泄 ， 多喝水可以帮助我们把吸烟过程中产生的一些有害物质通过尿液的方式排出体外 。反之也可以这么想 ， 反正当身体缺水时会影响多个器官正常运转 ， 影响健康 ， 那总是要多喝水的 ， 为什么不喝得更健康些呢？
3、一根烟要一次性吸完
很多男性为了能少吸几支烟 ， 会把一根烟分为几次吸 ， 这种方法是在吸炭化烟 。烟支炭化一部分集聚太多有害物质和焦油 ， 再次点燃后男性又会大口吸食 ， 此时有害物质会一次性带入体内 ， 增加对身体带来的伤害 。
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4、选择低焦油卷烟
【香烟■吸烟的危害多，不容小觑！想降低风险怎么做？男性都该学学这7点】在香烟中含有大量的焦油 ， 对身体带来的伤害最大 ， 而且易发生癌变 。焦油可在肺内浓缩成黏性物质 ， 在支气管和气管部位附着 ， 久而久之对肺部带来不同程度伤害 。所以吸烟的男性尽量选择低焦油的 。
5、间歇性吸烟
一部分男性在烦恼时会一根接着一根的吸烟 ， 会让体内短时间内积聚太多有害物质 ， 对身体带来严重伤害 。两次吸烟间隔时间至少在两个小时以上 。此外 ， 饭后不能立马吸烟 。
6、选择混合型烟
一般混合型烟的强度高于烤烟型 ， 能让男性得到一定的满足感 ， 减少吸烟的数量 。混合型香烟是不同种类烟丝搭配 ， 味道香而且焦油量低 。
7、早晨醒来后不能吸烟
早晨醒来后吸烟的话会引起头痛头晕气闷和无力等 ， 增加患上气管炎几率 。此外熬夜时也不能吸烟 ， 因为香烟中含有多种有害致癌物质 ， 熬夜再加上吸烟相当于慢性毒药 ， 增加对身体带来的伤害 ， 甚至会诱发癌症 。
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温馨提示
吸烟易引起多种疾病如心血管、呼吸和生殖系统疾病增加 ， 患上肺癌、高血压、冠心病几率 ， 尽量要戒掉吸烟的坏习惯 。吸烟期间可以多吃具有清肺功效食物如木耳 ， 绿叶蔬菜水果和猪血 。


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