张开余欢：不仅养眼还养颜，吃起来清爽开胃，鳗鱼蟹柳沙拉新吃法
沙拉新吃法 ， 不仅养眼还养颜 ， 吃起来清爽开胃
看着别的姑娘穿着美丽的衣服秀街拍 。 清醒吧 ， 既然春天都没有变胖 ， 那么可以嘚瑟 ， 秀腰秀腿的夏天还会远吗？
轻食沙拉一直是健身瘦身的标配 ， 也是时尚人士的最爱 。 最近气温忽冷忽热 ， 我们都喜欢吃暖和的面条、火锅 ， 凉凉的轻食沙拉似乎已经不适合现阶段我们的胃 。
为了实现温暖、好吃、减脂“三效合一” ， 今天分享——鳗鱼蟹柳沙拉 ， 这款沙拉是以海鲜和蔬菜为主 ， 不仅更加符合我们的饮食习惯 ， 还满足了轻体瘦身需求 。
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食材准备：
烤鳗鱼切片、黄瓜、胡萝卜、蟹柳、洋葱、生菜、金针菇、黑胡椒、盐、少许沙拉酱或者千岛酱 。
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美食步骤：
1、将鳗鱼用微波炉加热90秒后取出 ， 按照个人喜好切成小块（小片） ， 生菜切细丝备用；
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2、紫甘蓝、黄瓜 ， 以及胡萝卜切成丝 ， 越细越好；
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3、将蟹柳放于蒸锅内 ， 蒸5分钟左右取出 ， 用手撕成细条即可；
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4、将金针菇放入烧开的水中 ， 烫30秒左右即可捞出 ， 沥水备用；
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5、依次将切好的黄瓜丝、胡萝卜丝、生菜丝放入容器内；
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6、再加入蟹柳丝、金针菇、洋葱丝和切好的鳗鱼（如果有玉米粒 ， 也可以放入食材中 ， 会增强食用时的口感）；
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7、加入黑胡椒、少许盐；
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8、最后挤上少许沙拉酱或者千岛酱（对减脂瘦身有特别需求的朋友 ， 可以自己按口味调酱） ， 然后均匀搅拌；
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9、装盘 ， 一份豪华版的鳗鱼蟹柳沙拉就做好啦~
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10.加热后的鳗鱼和蟹柳 ， 热量不会太高 ， 又比冷冰冰的普通蔬菜水果沙拉更适合这个天 ， 鳗鱼富含的蛋白质、维生素、胶原蛋白也更能满足人体的健康营养需求 ， 尤其适合爱美的女性 。
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这样一款轻食沙拉 ， 食材多样 ， 颜色亮丽 ， 营养丰富 ， 不仅仅能满足你的眼 ， 还能满足你的胃 ， 同时还能提供身体营养所需 ， 美颜养生 。 当然 ， 如果能搭配一杯暖暖的青麦蛋白饮 ， 一定会有更好的美食体验哦！
【张开余欢：不仅养眼还养颜，吃起来清爽开胃，鳗鱼蟹柳沙拉新吃法】以上仅是个人分享 ， 感谢大家阅读我的这篇回答 ， 期待大家的点赞 ， 评论 ， 转发分享和关注 。
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