易爱食疗▲一年不生病”？坚持6件事，健康一整年，为何说“清明养好生( 二 )
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枸杞菜 ， 即枸杞的嫩苗 。 跟枸杞是异曲同工之妙 ， 可清热补虚、益气、养肝明目 ， 对于春季肝火上升引起的头晕眼花等都有很好的作用 。 枸杞菜可炒菜、晒干泡茶 ， 可以作为日常养生食用 。 另外 ， 随手带一杯枸杞茶 ， 也是简单易行的好办法 ， 解渴又养生 。
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“祛湿”务必要重视
自古以来“清明时节雨纷纷” ， 清明前后雨多湿气重 。 加上任性的“倒春寒” ， 寒气迅速侵入原本慢慢张开的毛孔 ， 特别容易发生风湿、类风湿等疾病 。
大家可以用生姜捣碎加一滴白酒、一滴醋 ， 每晚睡前贴肚脐 ， 20分钟去掉 ， 即可暖经脉 ， 祛湿气 。
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在日常饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物 ， 如白菜、萝卜、芋头等 ， 常喝祛湿茶：
蒲公英茶 。 不仅能去火排毒 ， 还能缓解焦虑 。 泡起来也简单 ， 取晒干的蒲公英根茎加入水就可以 ， 还可以加入几个菊花 ， 更有明目护肝之功效 。
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绿茶 。 取少量黄芩 ， 加几叶绿茶 ， 加开水 ， 泡5～10分钟后饮用 。 具有清热祛湿、泻肺火价、降燥热等功效 。
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桂圆红枣茶 。 桂圆红枣各5颗 ， 用沸水冲泡 ， 每天饮用3杯 ， 具有益血补血、安神润肺等功效 ， 对于“春困”也很有效 。
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衣着宜“被发缓形” 。
清明宜“放”不宜“束” ， “被发”指的是头发不要被约束 ， 不妨把马尾辫松开 ， 随其披散着的 ， 以此适应生发之机；“缓形”就是在形体上也不要有约束 ， 任其松散摊开 ， 穿着宽松朴素的衣服 。 女士就不要紧身衣 ， 塑形衣了 。
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中国养生文化博大精深 ， 老祖宗的传承加上现在医学知识的充盈 ， 让我们的健康知识更加丰富 ， 缺的就是行动！你有被言中了吗？
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