跑步前后拉伸活动的具体步骤和内容有哪些
谢邀，Bigger 之前发过关于拉伸与放松的专业文章http://zhuanlan.zhihu.com/p/20350169这是跑后拉伸的http://zhuanlan.zhihu.com/p/20347691这是跑前热身的，以上答案均由bigger 原创，如需转载，请注明出处
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