小禾儿健康@这4个饮食“禁忌”不能碰！否则医生也难办，血脂高的人
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高血脂是中老年人常见的慢性病之一 ， 近些年随着我国生活水平的不断提升 ， 越来越多的青中年人群也遭受到了高血脂困扰 。 该疾病最为可怕之处并不在于血脂升高 ， 而是由高血脂引发的各类并发症 ， 比如心梗、脑梗的病发都和高血脂有一定关联！
高血脂症指的就是血液中胆固醇、甘油三酯以及总脂等血脂成分浓度超过了正常标准 ， 它不仅会增加血液黏稠程度 ， 同时还会刺激血管引发炎性反应 ， 加速动脉粥样硬化、血管斑块的形成 ， 进而诱发多种相关性疾病 ， 最为致命的就是冠心病、心梗！
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【小禾儿健康@这4个饮食“禁忌”不能碰！否则医生也难办，血脂高的人】但由于高血脂早期多无身体异常表现 ， 所以很多患者都未发现问题 ， 而持续升高的血脂则会悄悄对身体进行伤害 ， 加速动脉硬化的形成 。 当血液变得越来越黏稠时 ， 患者就会有头晕、头痛、乏力、嗜睡等表现出现 ， 但此时也已经造成了血管损伤 。
目前对高血脂的诱因临床上还存在争议 ， 但可以确定的是 ， 它和患者日常饮食有直接关系 。 长期摄入过多高热量、高脂肪、高胆固醇类食物 ， 是造成血脂浓度超标的主要因素 。 这也就是说 ， 肥胖者更容易患病！
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一旦被确诊为高血脂 ， 患者就应针对性用药 ， 控制血脂增长 ， 同时还要从饮食方面进行调理 ， 特别是以下4个饮食禁忌 ， 高血脂患者一定要远离：
1、禁酒
少量饮酒可造成表面血管扩张 ， 短时间内出现血压下降的假象 。 但是 ， 与此同时饮酒还会刺激心率增快 ， 血管异常收缩 ， 在短暂下降后血压会迅速回弹 ， 同时还会导致钙盐、胆固醇类物质在血管壁上堆积 ， 反而会加速动脉硬化的形成 ， 而且酒精的热量非常高 ， 1克酒精就可产生7000卡路里热量 ， 所以对高血脂患者而言 ， 戒酒很有必要 。
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2、禁高胆固醇
胆固醇浓度超标是升高血脂的主要因素之一 ， 所以对高血脂患者而言 ， 每日严格控制胆固醇摄入很有必要 。 生活中含较高胆固醇的食物有很多 ， 比如肥肉、动物肝脏以及鱼籽等等 ， 都会对胆固醇浓度造成影响 ， 所以应尽量避免 。
3、高脂肪
高血脂患者对脂肪含量过高的食物需绝对控制 ， 比如红肉、烧烤以及油炸食物等 ， 它们都含有极高的饱和脂肪酸 ， 虽然吃起来非常香 ， 但对人体没有任何益处 。 因为高脂肪饮食不仅会导致肥胖 ， 同时加重高血脂症状 ， 甚至是造成高血压、动脉粥样硬化等多个并发症出现 。
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4、碳水化合物
高血脂患者在生活中应减少富含丰富碳水化合物的食物摄入 ， 比如淀粉类、蛋糕、甜食、碳酸饮料等等 。 适当糖分摄入可转化成能量供人体使用 ， 但是如若过高糖分摄入 ， 反而会在体内转化为甘油三酯 ， 对血脂控制没有任何益处 。
高血脂患者的饮食原则需谨记：清淡、饮食多样化、营养丰富！日常生活中可多吃新鲜的水果和蔬菜 ， 它们不仅含有丰富的维生素 ， 同时还存在大量纤维素成分 ， 能降低体内甘油三酯水平 ， 促进胆固醇排泄 ， 对病情恢复有一定益处 。
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