#祥光堂养生圈#贪吃便秘变严重，管住嘴，超过三天都不想排便？这4种食物要远离( 二 )
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不可节食减肥
现在的很多女性都喜欢减肥 ， 尤其是不吃东西或者是少吃东西 ， 这样很容易导致便秘 ， 你试想一下 ， 你每天吃进去的东西就那么一小把 ， 你期望身体能拉出多少东西来呢？一旦食物量低到一定程度 ， 就不能刺激肠道蠕动 ， 肠道自然就会失去正常的排泄功能 。 减肥虽好 ， 但是请正确健康减肥 。
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规律作息
我们要养成规律作息的习惯 ， 不要熬夜 ， 熬夜带给人们的伤害特别大 ， 不仅黑眼圈加重 ， 而且抵抗力也会下降 ， 还会影响人体的肝脏以及肾脏功能 。 熬夜太久了 ， 会让一个人的身体新陈代谢受到影响 ， 很容易导致肠胃不调 ， 形成便秘 。
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总之 ， 预防便秘最主要的还是要养成良好的生活习惯 ， 多多运动配合食疗 ， 便秘这个问题是可以解决的 。 祝你健康！
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