减脂健身跑步，饮食注意。但是体重却增加。是啥原因呢
看题主的食谱，这点东西如何有1700卡？只能说明题主除了食谱里的东西之外，还加餐了不少东西，更说明题主对于自己到底吃了多少，根本没有个数。增肌和减脂不可能并行。你这样吃得多然后做无氧运动自然是增加肌肉了，想减肥，必须要节食。
■网友的回复
减肥不坚持到三个月要疗效的都是耍流氓。。。
■网友的回复
玉米片（390大卡/100G）加牛奶（70大卡/100）和一份三明治（什么馅？火腿？干酪的240大卡/100）。中午一小碗米饭（120大卡/100）加250g牛肉（约110大卡/100）外加1个番茄（40大卡），加土豆和其它些蔬菜（..........）。运动完之后2-3个蛋（只有蛋白？连蛋黄72大卡一个）之后晚饭178g的牛排，外加份番茄炒蛋。1700.......大卡？.......不止吧。而且体重不能说明什么。要看体脂.....
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