hiit，长跑，动感单车，哪个减脂效果好
关键是你想达到什么目标？看你的身高和体重，已经是一个不错的状态！体重还要减吗？其实可以塑形为主，多做力量训练！也可以达到一定的减脂作用！回到你的问题，自然是高强度间歇训练的减脂效果会更好！
■网友的回复
没有可比性，任何一种方式，学习如何掌握它强度是关键的，强度到了自然都有效果！面对各种方式都不要迷信，你可以定期改变自己的训练方式，获得更多的运动体验，在这样的过程中，减脂还会有问题吗？按照你所说的情况，你现在的目标不是减脂了，把关注点集中到如何增肌，增加无氧训练的比重和强度是你的上策，每个部位每周都必须认真的练一次，要练到位哦！定个计划比较容易，如何提高动作的准确度是关键点，哎！不了解你的具体情况也不好给更多的建议，抱歉！我们也可以多交流,谢谢！
■网友的回复
据了解是hiit ，可以在短时间内燃烧更多热量。传统的有氧就是费的时间比较长，看你喜欢哪种了
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