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崆峒养生汇■生命离不开“元气”，如何保护元气？( 二 )


关元穴又名丹田 ， 为人身阴阳元气交关之处 ， 能培固肾阳 ， 壮益宗筋 。 脐为先天之根蒂 ， 内通元气 。
肾为先天之本、元气之根 ， 内藏相火 ， 主生长、发育、生殖 。 善养生者 ， 需重视养肾 。
天地阳气生长化收藏 ， 以冬为藏 ， 应之于肾 ， 因此冬天最好养肾 。
推之 ， 每天都有阳气的升降浮沉 ， 夜半阳气收藏 ， 以应一年之冬天 ， 亦与肾相应 ， 故晚上养肾最好 。 以农历月来看 ， 月晦时阳气最为收敛 ， 应之于肾 ， 故月晦需养肾 。
肚脐又称神阙 ， 乃神气往来之门户 。 胎儿自肚脐与母体相连 ， 得母体滋养孕育而成人 ， 故肚脐为胎儿先天之根 ， 亦属保生之所 。
脐需圆而深 ， 则元气深藏 ， 先天充足；若或斜或浅 ， 则是元气外露 ， 先天不足之象；若不凹反凸 ， 是气势在外 ， 其守不固 ， 亦属虚象 。 脐旁上下左右有动气 ， 是为冲脉所发 ， 可诊治冲脉诸症 。
三、元气在人体的地位
崆峒养生汇■生命离不开“元气”，如何保护元气？
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元气是我们健康与寿命的根本 ， 各种大病及慢性病之所以多见且难治 ， 与元气不足有必然的关系 。
如何补元气呢？
元气源自先天肾精 ， 难以补充 ， 能不过泄就是补 。 减少元气过度消耗的方法包括以下几个方面：
减少性生活、按时睡眠、心态详和、远离怨恨恼怒烦及贪瞋痴、饮食清淡、修身养心、提高道德操守等等 。
元气为寿命之本 ， 健康之根 ， 若元气虚败 ， 则根本动摇 。 凡猝然死亡 ， 或百病由生 ， 或寿命将尽 ， 或久治乏功 ， 归根到底都是元气之不足 。
元气源自先天肾精 ， 易耗难复 ， 且多损自后天 ， 身心不修、道德沦丧是为损害元气的首因 。 元气若亏 ， 纵良医国手亦回天乏术 ， 只能调养脾胃 ， 以冀扶起后天之本 ， 略可缓解病情 。
针灸临床实践中非常重视肚脐 ， 腹部穴位定位需以肚脐为标准 ， 而且肚脐又名神阙 ， 为冲任二脉所系 ， 元气归藏之根 。 古人云
“脐通五脏 ， 真神往来之门户也 ， 故曰神阙”、“是神气之穴 ， 保生之根 。 ”
善用针者 ， 必先察肚脐 ， 以诊元气之盛衰、五脏之虚实 ， 次则按脐上下以诊肾间动气 ， 进而可知五脏六腑的变化 。
四、元气是易耗品
崆峒养生汇■生命离不开“元气”，如何保护元气？
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元气是易耗品 ， 在这样一个浮躁喧嚣的社会环境中 ， 我们一定要重视保养自己的元气 。
要禁得住财色名利的诱惑 ， 远离毒品、香烟 ， 清淡饮食（过咸、过辣、臭豆腐、腐乳等都是暗耗元气的食物） ， 按时睡眠 ， 勿过思虑 ， 房事适度 ， 远离怨恨恼怒烦忧愁 ， 养得一身浩然正气 ， 则元气不损 。
保元气是养生护命的根本 。
凡是刺激性的食物都可能调动人体元气 。 生病时需扶足正气以祛除邪气 ， 因此适当服些汤药 ， 或者针灸 ， 可以调动元气 ， 促进康复 ， 这是有益的事情 。
但平时无病时不建议滥用刺激性食物 ， 以免妄耗元气 ， 甚至可能形成上瘾 ， 影响身体健康 。 比如：吸烟、喝酒、喝咖啡、吃辣椒等等 ， 都需适可而止 ， 而不可过度过量 。
人的身体有一套产热系统 ， 既可维持生命 ， 又能祛除病邪 ， 可通过不同的方式激发出来 。
一则正常情况下人体元气缓缓释放热能 ， 以保持基础体温 ， 在运动、应激状态下还可以略微提高体温；
二则邪气外袭可激发元气 ， 提高体温以抗邪；
三则针刺经络穴位可调动元气 ， 使身体局部或整体温度升高 ， 从而达到治病效果 。
现代社会 ， 虚浮无根 ， 人易于动 ， 颇难于静 。 不知持养 ， 以动为乐 。 心过动则烦忧惶躁 ， 相火不位；身过动则消耗元气 ， 正虚邪恋 。 心能静则怡然自安 ， 身能静则元气坚固 。


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