「健康直通车」４大功效别错过！，枸杞明目防眼病
枸杞是我们生活中很常见的一种食材 ， 但它也是一味中药材 。
《本草纲目》上记载：「枸杞 ， 补肾生精 ， 养肝 ， 明目 ， 坚精骨 ， 去疲劳 ， 易颜色 ， 变白 ， 明目安神 ， 令人长寿」 。
简单来说枸杞可以补肾 ， 养肝明目 ， 使筋骨强韧 ， 消除疲劳 ， 延年益寿、推迟衰老等功效 。
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枸杞的４种好处
1.降血脂、血压
枸杞含多种营养素 ， 如：维生素Ｂ群、维生素Ｃ、β-胡萝卜素、甜菜碱、多醣体等物质.
可降低血液中胆固醇、三酸甘油脂的含量 ， 预防动脉硬化、高血压的发生 。
2.黏膜修护
枸杞含有丰富的β-胡萝卜素 ， 含量是胡萝卜的2.4倍 。 β-胡萝卜素可以促进黏膜组织的修复 ， 以及妨碍细菌、病毒入侵黏膜 。
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3.明目护眼
含丰富的玉米黄素、叶黄素 ， 这两种营养素可以维持黄斑部的正常运作 ， 还可以协助抵抗蓝光、降低自由基对眼睛的伤害 。
4.保养肝脏
含有抗氧化素甜菜碱、多醣体 ， 这些成分具有保护肝脏的功用 ， 可以抑制脂肪在肝脏堆积 ， 并促进肝细胞新生 。 达到预防轻度脂肪肝的发生 ， 或辅助改善脂肪肝的问题 。
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【「健康直通车」４大功效别错过！，枸杞明目防眼病】健康成年人可每天吃约20克 。 但处于感冒发烧者、身体有炎症者、腹泻者尽量避免食用 。
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