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超重人减肥半个月控制饮食加每天快走90分钟.维度小了但是不掉秤.怎么样才能掉秤或者到底是哪里出了问题?

你这摄入太少啦，不是说少吃多动就能瘦，不要太急，你现在能只吃这一点一年后呢，生孩子后呢，四十岁的时候呢，要放长期眼光，哪怕一个月瘦三斤一年还有三十六斤呢？早饭吃好点中午正常吃米饭什么，晚饭可以吃青菜，提高点代谢，人还不受罪
■网友的回复
你围度小了才是真正的减肥，平时也要量下体脂的变化，减肥最重要不是减了多少斤，真正的减肥就是看围度以及体脂有没有减下来，这才是减肥的意义
■网友的回复
我111kg和你吨位差不多，要减肥必须要摄入热量满足基础代谢消耗热量，我测试后是还最低是2000kcal, 也就是说如果低于这个指标太多的话每天运动也有可能出现不掉体重的现象，所以你必须吃够自己的基础代谢(最多低于这个值的10%)，具体你可以下载一个叫薄荷的健身app,可以很严格的从数据角度规划每天热量的摄入和输出！
■网友的回复
千万别吃减肥药啊，那个影响内分泌影响女生的大姨妈。我就是受害者。三年前减肥现在调理内分泌
■网友的回复
现在到处都是朝九晚五按时按点上班的上班族，中午晚上吃手机上定来的外卖，白天在办公室里办公瘫，想去运动却又没有时间，坐姿放肆随意到不忍直视，时间一长，小肚子就想吹气球一样慢慢的长了起来。那么，肚腩产生的原因有哪些?我们又应该怎样解决掉让人发愁的小肚子呢?
居家运动TIPS：
她每天在家里做室内运动，都是边看视频边做运动，“好享瘦APP”里面有很多这种专业视频。
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你们感兴趣的话也可以去看看。反正都是免费的。（PS：只有通过这个直达方式去才会有免费福利）
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首先我们要搞清楚肚腩是怎么来的，小肚子是人的全身最容易堆积脂肪的部位，白领们顿顿吃外卖，煎炸炒的快餐食品成为主要的能量来源，然而在吃这些食物的同时，超高的热量也随之进入了我们的身体。甜食和高淀粉食物摄入过多，高纤维高蛋白食物摄入少，饮食不规律不均衡，小肚子也就趁机而来啦。而饭后瘫坐，腹部的肌肉根本使不上力量，久而久之就变成了肥肉脂肪，也是小肚子形成的一个原因。
那么我们应该如何减掉小肚腩呢?下面几个方法让你轻松解决!
第一，在家里，转呼啦圈不失为一个好的选择。在家的时候，放上一些旋律性的歌，转着呼啦圈，瘦腰效果还是很不错的，但注意呼啦圈千万不要选择重量过重的，否则容易压迫到你的内脏，还很容易扭伤你的腰。
第二，在办公室，挺身坐直，保证良好坐姿。每天坐在电脑前，对着电脑驼着背弯着腰，腹肌用不上力，赘肉也就堆积下来了，在办公室里最有效的瘦腰办法就是挺直腰身，不让自己的腹肌处于松弛状态。
第三，在小区里，不如跳跳绳。在跳绳的时候一定要收紧你小肚子上的肌肉，挺胸抬头，双腿并拢，收紧臀部，前脚掌点地，不光对减肚子有效，全身的肌肉都会得到锻炼，另外，跳完绳后可以在小区里走一走放松一下，走的时候要挺胸抬头，走上三十分钟以上，对于解决小肚子上的赘肉也很是有效。


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