背部肌群@如何使颈后下拉效果更明显？抓住这2点，收紧背部肌群，提高训练效果( 二 )
【背部肌群@如何使颈后下拉效果更明显？抓住这2点，收紧背部肌群，提高训练效果】当健友们看到这篇文章以后 ， 不要再害怕颈后下拉给带来的伤害 ， 只要掌握好以上两点 ， 就能安全高效地做此动作了 ， 训练强度训练者可以根据实际情况 ， 量力而行 ， 不要使自己处于运动损伤的环境中 。
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