#科技生活快报TB#专家警告：维生素C预防病毒没用吃多了反而有害( 二 )
尽管NIH表示 ， 维生素C在免疫功能方面有重要作用 ， 但是否可以预防或降低患感冒和流感的风险及严重程度 ， 目前所得到的证据是相互矛盾的 。
但NIH确实建议 ， 适当补充维生素C可以缩短感冒的持续时间并减轻症状 。
NIH的官网明确写道：“迄今为止的证据表明 ， 每天至少摄入200毫克维生素C并不能减少普通人群感冒的发生率 。 ”
第三 ， 疫情之下 ， 是否该多吃维生素C？
正如哈佛大学专家所指出的那样 ， 目前没有科学证据表明 ， 服用维生素C有助于预防COVID-19 。
即便如此 ， 在疫情急剧恶化之际 ， 这完全无法阻止社交媒体的帖子和在线文章的爆炸 ， 极力建议人们增加维生素C之每日摄入量 ， 以增强针对这种病毒的免疫力 。
按照加拿大卫生部建议 ， 成年男性平均每天摄取90毫克维生素C ， 女性平均每天摄取75毫克维生素C 。 对于成年人而言 ， 不会造成危险、可以忍受的最高摄入水平（UL）是每天最多2,000毫克 。
加拿大卫生部表示 ， 标准剂量的维生素C通常是无害的 ， 因为它是水溶性维生素 ， 这意味着任何过量的维生素C通常都会从尿液中排出 。
但卫生部警告说 ， 高剂量则会引起许多副作用 ， 包括腹泻 ， 恶心 ， 抽筋以及肾结石风险增加 。 （来源：加国无忧）
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【#科技生活快报TB#专家警告：维生素C预防病毒没用吃多了反而有害】
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