用龟息大法睡觉可行吗咋操作
龟息术，是道家的修炼的方法，是指最低能耗生存，但是如记载中龟息术一睡睡几十年是不可信的，睡半个月，没有护理的话，压疮，各种感染，骨质疏松……都会出现。但我个人认为低能耗睡眠可以做到。人在极度疲劳状态或濒死状态，曾经有病例显示患者出现心率极慢，甚至可能到十次每分，不去判断是否脑死亡的话，临床上很容易判断为死亡。患者往往描述为去了冥界，死而复生。实际上没有冥界而是他没有死而是大家和他自己认为他自己死了而已。所谓的冥界只是他当时的知觉而已。此时人能耗最低，可能是人的一种紧急状态机制。通过暗示自己，极度放松，告诉自己所有器官都不属于自己，所有外界刺激都是幻觉，都是不存在的，自己也不存在，一个字，空。自己试验过，睡眠质量提高很多，但动态脑电图，动态心电图没有任何明显异常。综上，我理解的龟息术是一种气功导引，核心就是一个字，空。放空自己，不断放松。提高睡眠质量，提高日常工作、学习效率。
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睡眠需要舒服的姿势以放松全身肌肉。睡眠需要足够的氧气以保证脑部供氧，不然睡醒会头痛、头昏。睡眠需要足够时长在不同睡眠时相恢复脑力和体力，一个睡眠周期大约九十分钟。综上，作为有如上常识的个体，我不会尝试的。
■网友的回复
龟息？有呼吸还算是龟息？我所理解的龟息是不用鼻子呼吸的，用毛孔或其它。人之所以要睡眠并不是因为为了调整精神困乏，是为了给机体充足的时间修复我们白天耗费体力所造成的损伤及补充。十五分钟能干嘛？修复多少脑细胞？如果有人真的每天只睡十五分钟。。。他家里得提前办事儿了。
■网友的回复
这个东西非常不靠谱，龟是爬行动物，我们都知道除了哺乳动物，和鸟类是恒温动物，其他动物都是变温动物。人类是哺乳动物，所以是恒温的。我们需要呼吸，不停的呼吸去维持体温，维持身体的能量供应。乌龟则可以通过减少呼吸的次数，延长呼吸的时长来减少呼吸时所需要的能量，因为它们没有调节体温的机制，不能像我们一样肆意挥霍一呼一吸之间的能量。
■网友的回复
最近一期康熙来了，嘉宾吴宗宪讲解龟息大法，更有陈汉典现场演示，你可以看看。
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