睡觉前多久吃东西既能增肥还不伤胃
晚饭本不宜多吃。睡前顶多提前1小时喝包奶，别的最好就不要吃了。建议平时“少食多餐”，一般4-6餐。只要摄入的能量比消耗的多，就会增胖。另外“少食”会减轻胃负担。多喝粥先把胃养好
■网友的回复
我一般是运动完了半个小时后牛奶麦片，大概9点左右，离我睡觉还早
■网友的回复
175 50+kg 我都是睡前一小时 貌似有点消化不好
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