肩膀和胳膊酸痛，颈椎有突起，怎样治疗和预防
你说的颈椎凸起是不是在颈部与肩膀相连的两个角的后侧中点位置左右？如果是，只是说明你比较瘦，骨关节标志比较明显而已....1 对关节来说 酸痛是某些肌肉使用时间过长，得不到休息造成。所以应当多做反向的运动，比如多抬头扩胸，手臂后展。负重会累是不可避免的，所以，少抱才是正解2 坐姿喂奶可以盘腿坐，并且腿上放一到两个枕头，孩子垫着手臂可以省力很多。比较理想的方法是你老婆侧睡喂奶，孩子也是侧睡，并且在孩子背后垫点东西撑住即可3 按摩有效，其实没学过的人不用研究过多，哪里酸捏哪里总是有所缓解的。热敷有助于乳酸吸收，或者说，酸痛缓解的快；擦活血的药酒之类也是可以的（网购小的神灯、简单的按摩器多少都是有效的）
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看医生啊！
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如果是颈椎的毛病，可以练《正身图说》功法；如果颈椎不严重，可以练《易筋经十二势》，解决酸痛；如果是同时还感到劳累，可以练《八段锦》，调理身体；
■网友的回复
【肩膀和胳膊酸痛，颈椎有突起，怎样治疗和预防】 拍个颈椎片 可以看出问题所在
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