大基数减肥，咋才能不减成蝴蝶袖，拜拜肉的胳膊和沙皮狗一样的肉皮
坚持运动为主，不要怕成那样，减肥太快才会，就算成那样了，坚持运动也会恢复正常的，重要的是减下来不反弹
■网友的回复
姑娘，你这体重确实很必要减肥，你有这觉悟也挺好。我在前年也减了肥，男身高170，从155瘦到130，用时4个月，主要靠节食，运动为辅。瘦了之后明显抬头纹变多了，这是减肥过快的后遗症。建议你别减那么快，每个月减3～5斤，当然，一定要多运动，这是保持皮肤弹性的关键。
■网友的回复
我姐和我同时减肥。我俩都是170左右。她从82kg开始减，我从78开始减虽然体重看上去没有差很多，但是我们两个的肌肉状况差得很远。由于学校限制，她只能跑步减肥，现在瘦了很多，但是的确出现了题主所说的皮很松的情况因为本人还有参加私教，偶尔会进行力量训练，之前在跳ins，但是由于膝盖压力比较大，前段时间改成了跑步。虽然比起私教的时候瘦了，但是肌肉线条也不好看了，隐隐约约也出现了皮松的状况查过很多资料，有人说精油按摩有效，由于懒癌没试过亲测力量训练有效，但是运动是一个长期的过程，看别人的案例是坚持运动了2年才得到改善。如果等不及可以做切皮手术
■网友的回复
这个基数减下来是必定要去做手术把多出来的皮切掉的，皮肤虽然有弹性，但是也不是橡皮的，胖的时候多出来的皮肤面积，瘦下去必然会垮出来，简单来说不存在你所寻求的方法。
■网友的回复
要慢减！！！拉长战线，以年为单位！！！
■网友的回复
我和题主一样，172，210斤减到现在150斤，皮松得很，但是我又不想开刀做去赘皮手术，好好一个女孩子没有生育就有那么大块疤，很懊恼。也希望能找到把身材练好的方法
■网友的回复
感觉可以考虑手术，，毕竟身上的重量要少去一半，你多了很多皮出来啊
推荐阅读
- 作为一个腰不好膝盖也不好的人，怎样运动减肥
- 如果不用软件，不去g吧，咋才能找到合适的对象！?
- 朋友吃的超级多但是经常发现她偷偷去厕所吐咋办才能帮她呢
- 月薪或者年薪多少才能在北上广深杭这些一线城市过上一个不错的生活
- 为啥我每次看到不如我的人以后，我才能找到自我
- 缺钱的人咋样才能活出有品质生活的
- 北京四大俱乐部一定需要会员才能带入对吗
- 咋才能让男朋友对于我们的未来勇敢的去面对，而不是逃避。
- 要先能生存才能做自己想做的事情吗
- 怎样通过5公里跑步减肥