早上醒来肩颈酸痛，有啥枕头推荐
读了日本体能训练专家写的书《10分钟极简健身：打造轻盈上半身》，才知道：
对于颈椎强直的人而言，不用枕头或者只用毛巾卷卷垫一下，比用任何枕头都好。这两天把枕头给撤了，肩膀果然不痛了，原来肿成一坨坚如磐石的斜方肌也消下去变软了，改善全不费功夫……
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谢邀！
不知道题主的大概预算是多少呢？但是也不妨来了解一下这款来自德国的MYSHEEPI环保无害功能枕吧。
如果我们三分之一的生活都在睡觉，我们应该确保在睡觉时拥有最佳的姿势。 除了床垫之外，睡觉时枕的枕头也起着关键作用。 多亏与其独有的专利设计以及，mySheepi Home帮助使用者睡眠时头部和颈部能够处于最佳位置。 有了这款枕头，你可以睡得更久更深而颈椎区域的血液循环方面的症状也能得到很好的缓解。此外， mySheepi Home也可以根据您的需求定制各种填充物。
居家版有两个尺寸可供选择哦mySheepi?的故事mySheepi? 的创始人 Herbert Koerner 既是一名医学博士也是一名工程师。从整形外科学习毕业后，他在滑水疗法和运动医学领域接受了额外的训练。后来他来到了柏林行医，擅长高性能运动员的“康复”治疗，研究领域包括了第一颈椎的生物力学功能的研究。由于他的病人经常出现压力性头痛，颈部疼痛，偏头痛，头晕，焦虑，恶心，耳鸣，听力下降和视力障碍，启发了他制造生产 mySheepi ?的想法。
mySheepi?德国 mySheepi? 枕头是应用人类控制研究所（Institut für Humankybernetik）多年的医学研究成果，该项目主要研究了第一颈椎—寰椎（Atlas）的生物力学运作机理。寰椎连结头骨与脊椎间关节，起着承托头骨、头颅旋转带来的压力等作用，寰椎的前后的肌肉能够承受4.5-5kg左右的重量。寰椎的另外一个至关重要的作用是它能够保证脑颅中血液的正常循环。
人体在直立站立的时候，寰椎周围的肌肉受重都是均匀的，但是如果人体倾斜，肌肉受力不均，该处的肌肉则会产生酸痛、胀痛、甚至头晕。在婴幼儿中，由于头部比例相对较大，脊柱发育刚开始，寰椎受到的压力格外大。这些生活中的困扰和发现启发了mySheepi? 的枕头理念。
创新的三仓设计理念mySheepi? 是特别针对睡眠中出现的脊椎问题而设计的，枕头包含三个仓位，协同作用下能够将人体对脊椎产生的压力平均分布，保证头部的最佳姿态。
第一仓头后部的凹陷设计保证头部能够自由移动第二仓在头部在静止的时候，能保证有足够的活动空间，同时又防止头部极度扭曲。 这部分的填充有两种版本 - 有天然的羊毛也有针对过敏者的硅化中空纤维填充（有?kotex 100安全的证书）。第三仓脖子上的可变压力颈部滚动条有助于寰椎椎骨的肌肉调节功效mySheepi? 枕头可以舒缓以及预防睡眠过程中颈部肌肉的压力，无论男女老少，无论是夜晚的睡眠还是出差途中，都能带来睡眠应该带来的享受。
睡姿不正会导致肌肉紧张，包括血液循环障碍，可导致头痛，颈痛，偏头痛，头晕，步态不稳，恶心，耳鸣，听力下降和视力障碍等问题，因此 Dr. Koerner 的“悬空”生物力学设计理念很大程度上解决了上诉的问题。
图片来自mySheppi官网此外，mySheepi采用至优质的羊毛，透气性强干燥速度也快。同时它也是天然的和未经处理的。 我们的羊毛当然来自有机农业，是纯天然未经化学加工的，所以也保持了羊毛的高度自洁力。 同时它也是手工精制的，因此可以发展出比纯羊毛纤维更具浮力的小毛球。 因此，只需轻轻摇晃拍打，枕头就可以轻松变软。
我们的mySheepi Medline填充物则由中空纤维组成，并获得?kotex 100认证（是全球统一、独立的检验认证体系，适用于所有纺织加工阶段的原材料、半成品和成品及辅料）。 它体积膨大却非常轻盈柔软。 它具有像羽绒一样的质地，无气味，摩擦时非常安静（没有沙沙声）。 它也是我们最受欢迎的标准馅料之一，特别适合那些患有过敏症的人。
由于使用了高质量的填充材料，我们的垫子提供了持久的体积和形状稳定性。 我们的mySheepi Medline枕头可以在高达60°C的温度下洗涤（最佳温度为40°C，因此整个枕头可以轻松放入洗衣机），并且不会因此而堵塞。
最后，除了居家版之外，如果有需要也能来了解一下儿童版和旅游版哦！枕头链接如下：
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■网友的回复
// 颈椎不适者 //
记忆棉枕和乳胶枕最适合有颈椎问题的人群。
但两种枕头哪个更好呢？
其实体验感还是要看牌子，300块钱左右的乳胶枕就很优秀了，只要是泰国原胶。而记忆棉枕国产和国外大品牌体验感差异就很大。
乳胶枕弹性好，能对颈椎持续施加压力，就好像有个推拿师彻夜顶住你不堪酸痛的颈椎，施加压力能够支撑颈椎回到正确的位置。
不过，乳胶枕并不适合作为长期使用的枕头。弹性好是它的优点，等发挥了这个优点之后就逐渐变为缺点。当你的颈椎已经受力恢复了正确的位置，这时候枕头的弹性压力反而会使你感到不舒服。所以当你觉得颈椎的问题已经被改善了，但睡眠问题却越来越糟糕，那么就该换个适应性更强的枕头了。
如果说「乳胶枕是下手不知轻重的大汉」（很喜欢这个比喻），那么记忆棉枕则更温柔且更懂得适应人类。好的记忆棉枕比如Tempur千禧感温枕，可以通过温度和重量调整形变，贴合肩颈，将头和脖子包裹住，使肩颈能够完全放松。
TEMPUR 是世界上最大的寝具品牌，NASA 认可的唯一床垫和枕头品牌。是高端酒店的房间标配之一。
Tempur的适应性强，就是当你颈椎不舒服的时候，可以对颈椎施加压力；当你的颈椎已经没有问题的时候，又能调整合适的肩颈放松的位置。这就是记忆棉枕和乳胶枕的区别。
初次使用记忆棉枕可能会不适应，一般多睡几回就会爱上它了，舒服指数直线上升。当然记忆棉枕也有缺点，慢回弹枕头透气性都不是很好。国产的一些记忆棉枕可能睡差不多一两个月就成砖了，所以有条件的话还是买Tempur吧。
至于挑什么牌子的枕头，能买品牌的就买品牌。只要了解这些枕头的材质和作用原理，心里就会有底多了，不会被各种「玄学」理论所疑惑，因为枕头的作用就是那么一回事，只不过枕头和枕头之间质量和使用感有别而已，那么挑品牌的唯一理由就是保证这些枕头的质量和使用体验。
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■网友的回复
我之前也是依赖枕头，却被学医的朋友告知乳胶枕是起一个矫正曲度的作用，它可能会过度矫正，反而会更严重。正常的颈椎曲度是不直的，如果变直就会产生颈肌劳损骨质增生等各种问题。??因为我经历过所以稍了解，如果你还是需要，可给你推荐几款，入手需谨慎！
■网友的回复
这种由于睡眠导致的肩颈酸痛，其实是长期睡姿不正确、枕头选择不当引发的，而且是颈椎病人数陡增的的原因之一。
建议在购买枕头的时候留意一下，它的填充物是否是采用了记忆纤维或高弹纤维。
尤其是用记忆纤维填充的枕头不但拥有普遍记忆枕的触感，而且更舒适更易定型，可以很好地符合不同的睡眠习惯。
另外，记忆纤维对受力点的支撑力比记忆海绵要更温柔舒适，因为这种纤维技术可以将枕头收到的压力向四周均匀地分散开，可以使人的肩颈更放松更舒适。
所以可以考虑选购用记忆纤维的枕芯。
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