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【长寿】提醒男女：45-55是疾病爆发期，睡前4件事情“忍住”更健康


45-55岁应该是人生的黄金年龄段之一 ， 但也是生命的高危期 ， 在这一时期疾病极易爆发 ， 我们熟知的很多明星就是在这个黄金年龄段 ， 生命戛然而止的 ， 比如：罗京、李咏、林正英、柯受良等 ， 他们都“栽”在了疾病上面 ， 而我们身边这样的人就更多了 ， 只是因为不如明星有名气 ， 说出来大众不知道罢了 。
【长寿】提醒男女：45-55是疾病爆发期，睡前4件事情“忍住”更健康
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疾病的发生来得很突然吗？其实也不是 ， 是在一点一点小病慢慢积累而成的 ， 尤其是在35-45岁这个疾病形成时期 ， 我们要注意身体健康的养护 ， 否则在45-55岁这个时期疾病就会全面爆发 。 健康跟人们的行为习惯有很大的关系 ， 在生活的每一个细节之中 ， 睡前有这个几件事 ， 最好是能忍住不做的话 ， 或许 ， 你会更健康一点 ， 你知道是哪几件事情吗？
提醒男女：45-55是疾病爆发期 ， 睡前4件事情“忍住”更健康！
睡前生气
生气是百病之源 。 尤其是睡前生气 ， 其睡眠状况肯定会非常不好 ， 这一点是影响最大的 ， 如果睡眠不好的话 ， 第二天就会有气无力 ， 大脑思维一片混乱 ， 整个人都会处于一个非常疲惫的状态 。 而且人在生气时会分泌出一种特殊物质 ， 这种特殊物质需要肝脏分解 ， 睡觉前生气的话就会对肝脏造成很大的负担 。 人有七情六欲 ， 生气在所难免 ， 我们该如何来避免睡前生气呢？可把自己的感受记录在日记里 ， 或从书本上吸收珍贵的精神财富 ， 提高自己的修养和人格的魅力 。
【长寿】提醒男女：45-55是疾病爆发期，睡前4件事情“忍住”更健康
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睡前宵夜
45-55岁这个时期的人们 ， 工作压力很大 ， 应酬也比较多 ， 在忙工作的时候 ， 要保持体力很多人会选择加餐一顿——宵夜 ， 而那些应酬很多人呢可能吃晚餐、喝酒等一拖也到很晚了 ， 这等于也是吃了一顿宵夜 。 而在宵夜的选选择上大多数人都比较偏好油炸烧烤类食物 ， 类食物在经过高温油炸的时候会产生亚硝酸胺类物质 ， 会影响到人体的健康 ， 严重的会致癌 。 宵夜还会增加胃肠负担 ， 而且会使体内的血液猛然上升 ， 加上人在睡眠时血液运行速度大大减慢 ， 大量血脂就会沉积在血管壁上 ， 从而引起动脉粥样硬化 。
【长寿】提醒男女：45-55是疾病爆发期，睡前4件事情“忍住”更健康
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睡前抽烟
喜欢睡前还要抽上一根烟的人 ， 有一点是可以肯定的 ， 其每天吸烟量已超过一包 ， 大量吸烟会对口腔 ， 咽喉 ， 血压等多个方面 ， 都带来不同程度的损害 。 我们再来看看睡前这支烟对身体的危害有多大呢？首先睡前这根烟你没有身边人的感受 ， 将其置身在二手烟的环境中 ， 并且此时的门窗多是关闭的 ， 这样密闭的空间抽烟 ， 危害很大 ， 可想而知 ， 另外人在睡觉时 ， 新陈代谢处于一个缓和的状态 ， 也就是说身体的毒素排出更慢 ， 更容易积累 ， 所以你此时吸入的尼古丁等有毒物质排泄也就更慢一些 ， 长期这样 ， 毒素积累就更多一些 ， 对身体伤害就更大了 。
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睡前脸对脸
很多夫妻喜欢睡觉搂抱 ， 难免会脸对脸 ， 这样也是夫妻之间亲密的象征 ， 但它却会对身体有害 ， 这是因为脸对脸时 ， 一方呼出的气体会被对方吸入 ， 再加上本身处在密闭的空间里 ， 很容易出现缺氧 ， 缺氧对脑部的伤害最大 ， 另外大家知道煮好的睡姿是右侧卧 ， 这样脸对脸睡觉 ， 势必有一方属于左侧卧睡觉 ， 心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左 ， 胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧 ， 所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压 ， 而且胃肠受到压迫 ， 胃排空减慢 。 所以 ， 夫妻之间睡觉时尽量别脸对脸 。 其实从后面环抱睡觉也是不错的 。


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