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[健康百科视频]是什么原因？，睡觉时出汗多

随着气温的回升 ， 以后出汗的机会和频率会越来越多 。 出汗是种正常的生理反应 ， 在天气热的时候或者进行了大量运动后 ， 身体为了维持正常的体温 ， 身体就会排出汗液 。 很多人认为出汗是好事 ， 可以帮助身体排毒 ， 适量的出汗确实是好事 ， 可以帮助身体提高代谢 ， 但出汗多 ， 特别是夜间睡觉时总出很多汗 ， 这就不是好事了 。
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【[健康百科视频]是什么原因？，睡觉时出汗多】正常情况下 ， 白天由于气温稍高 ， 人们的活动量比较大 ， 出汗量和出汗的几率会比较大 ， 晚上睡觉时 ， 气温下降 ， 身体处于静止状态 ， 往往不会出很多汗 。 有些人睡觉睡到半夜 ， 常常会大汗淋漓 ， 枕巾和床单都会被汗浸湿 ， 这种情况被称为“盗汗” 。 夜间常常盗汗 ， 多半是身体出现了一些问题引起的 ， 要引起重视 。
睡觉时总会出很多汗 ， 是什么原因？
若晚饭吃太晚或者睡觉前吃了很多零食 ， 睡觉时肠胃得不到休息 ， 会辛苦的进行消化 ， 这样一来 ， 睡觉时身体的代谢功能就会增强 ， 睡觉时身体就容易出汗 。 睡前吃很多东西 ， 这是很不好的习惯 ， 不仅会让你睡觉时大汗淋漓 ， 还会降低你的睡眠质量 。 睡觉前三个小时 ， 要尽量避免进食 。
缺乏微量元素 ， 也会让人睡觉时出很多汗 。 如果体内缺乏某种微量元素 ， 比如缺钙的话 ， 睡觉时交感神经会变得异常的兴奋 ， 汗液的分泌会变多 ， 睡觉时容易出汗 。
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45岁—55岁的女性若睡觉时总出汗 ， 不用太过担心 ， 这多半是更年期引起的 。 睡到半夜大汗淋漓是更年期的常见表现 ， 女性到了更年期 ， 体内的分泌水平会出现较大的变化 ， 因此睡觉时常常会莫名感觉到热 ， 然后出很多的汗 。
血糖太低容易引发夜间身体出汗的情况 ， 血糖高的人若常常出现夜间大量出汗的情况 ， 要提高警惕 。 血糖很多血糖高的人 ， 为了控制自己的血糖 ， 睡觉前会服用降糖的药 ， 当它夜间发挥效用时 ， 血糖有时会出现过度下降的情况 ， 夜间血糖会变得异常的低 ， 会大量的出汗 。 血糖高的人 ， 若夜间常常大汗淋漓 ， 要看看是不是降糖方法出问题了 ， 要及时调整 。
心脏出问题的人 ， 睡觉时也有出现大汗淋漓的情况 。 若你睡觉时总是突然惊醒 ， 醒来后大汗淋漓 ， 胸口闷、胸口痛 ， 呼吸不过来 ， 这说明可能是心脏出问题了 。
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睡觉时总出汗 ， 若只是单纯的出汗 ， 身体没有其它不适 ， 这种情况一般都不太严重 ， 多是生理性因素 ， 比如睡前吃了太多的东西等引起的 。 倘若你睡觉时不光总出汗 ， 出汗的同时还伴有心悸、胸痛、低热等不适时 ， 这意味着身体可能出了不小的问题 ， 要格外注意 ， 尽早检查下 。
睡觉时总出汗的人 ， 醒来之后要适量地补充点水分 ， 以免身体缺水 。 平常要注意得经常更换床单枕巾 ， 以免滋生细菌 。 出汗多的人 ， 睡觉时可以适量的少盖点被子 ， 给身体降降温 ， 有助于减少出汗量 。 总之 ， 出汗并不是都是好事 ， 汗多可能是身体出问题的信号 ， 睡觉时总出汗的人 ， 要及时地查明自己出汗的原因 ， 针对具体原因尽早的采取措施 ， 改善出汗的情况 。


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