三十天/四十二天减肥训练营是不是有效
最少也要10周才管用，否则反弹，关键是不能培养健康和健身习惯。科学研究证明，培养一个习惯平均需要66天，就是大约10周。
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减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，其减肥原理主要是通过大量的运动消耗你的体能，其每天都会安排满满的训练课程。另一方面通过合理的饮食控制你摄入的热量。在这样消耗大于摄入的情况下人就慢慢瘦下来了。一般参加天数和减重的数量是成正比的：7天训练营可以减掉身体体重的3%--5%以上的体重。28天训练营可以减掉身体体重的7%--15%以上的体重。56天训练营可以减掉身体体重的10%--20%以上的体重。84天训练营可以减掉身体体重的15%--25%以上的体重。168天训练营可以减掉身体体重的20%--35%以上的体重。当然，不同的体质也会有不同的减重效果。
■网友的回复
有风险。我有个病友，本来150斤，去减肥营减了14斤后，居然反弹到170斤。
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【三十天/四十二天减肥训练营是不是有效】 真的么，
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