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『健身』40岁陈好近照曝光，让人羡慕，大众评论说：她是万人迷之一


导语：近期一段时间 ， 在网上疯狂流传的一组陈好近照 ， 她穿着一件简单又舒适的衣服 ， 却在她身上显现出的是光彩怡人 ， 而40多岁的女人还着实让人羡慕不已啊！

『健身』40岁陈好近照曝光，让人羡慕，大众评论说：她是万人迷之一
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对此广大网友非常感慨 ， 当年的万人迷 ， 现在又重新回到大众面前了!也是让人特别赞叹啊！

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对此感到特别不知所措且懵逼的陈好在微博发文表示：如今我是真搞不清楚究竟发生了什么？谢谢大家还惦念着关心着我 ， 谢谢支持!

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年龄从不是女人的一道坎 ， 对于美丽大方的女人 ， 岁月增加的是她的气质韵味 ， 在人群中有一种迷人的魅力!

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我们必须要对自己有信心 ， 相信自己！万人迷陈好的身材养成计划被本人透露 ， 让你轻松拥有小细腿 ， 绝对是不看后悔系列 。
【『健身』40岁陈好近照曝光，让人羡慕，大众评论说：她是万人迷之一】动作一：后抬腿式

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这个动作需要我们的两只手撑在地上 ， 膝盖跪地 ， 然后将整个背部和地面有统一水平线 ， 在这之后将一只腿抬起往后蹬直再放回去 ， 一个完整动作是一蹬一放 。 这个练习要在之后反复进行30左右就可以了 ， 最后再换另一条腿来继续进行刚才的动作锻炼 。
动作二：平板后抬腿
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其实我觉得这个方式更简单了 ， 我们需要在进行平板支撑后的基础上加上了一条腿抬起朝上 ， 然后再次落下就是较为完整的动作 ， 这个动作也要反复进行30次左右就可以啦 ， 在这之后再换另一条腿进行练习 ， 但是如果在最初做这个动作存在困难的时候 ， 也可以选择先试一试用平板支撑来练习 ， 在把做平板支撑已经稳定的时候 ， 然后再加上腿部抬起的运动 。
动作三：仰卧抬腿

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我们还是需要静躺在垫子上 ， 之后两条腿相互交替朝上抬起 。 在双腿抬起时上身是垂直的 ， 注意这是双腿是相互替换进行的并不是简单的一边不断地锻炼 ， 需要相互替换锻炼60次左右才行 。 其实这一个动作看起来非常简单 ， 但是在初期锻炼时会产生一种腹部吃力感 ， 而且还会有一种大腿非常酸痛的感受 ， 注意哟这都是特别正常的 ， 因此我们一定不能轻易有想放弃的想法呀！
结语：这3个动作可以让我们更加漂亮 ， 但是在初期每一个动作做到10次之后就会有吃力感 。 在这个时候我们千万不能放弃 ， 既然我们选择了这项运动就必须一直坚持 。 这几个动作锻炼30天后 ， 你就会觉得大腿部腹部的脂肪明显地变少了 。
我们也要记住运动是能够对身体有非常多有利之处 ， 但也不能只是因为要减肥就去锻炼 ， 而是要享受这些运动中排毒与流汗的过程 ， 让身体感知你在运动 ， 相信它会令你感到惊喜的幸福 。 一定要努力奔向目标哦！


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