江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

瓜皮健康：能够有效的提高免疫力！你知道几个?，经常补充这四种营养素

【瓜皮健康：能够有效的提高免疫力！你知道几个?，经常补充这四种营养素】在此次的新冠肺炎病毒战役当中 ， 抵抗病毒是重中之重 。 被感染人群大多是免疫力低下或是有疾病的基础的病人 。 从此我们可见 ， 能与死神保持距离的人往往是免疫力强的人 。
生活中 ， 免疫力可以通过哪些营养素才提高呢？
1.蛋白质
免疫力提高的重要元素之一就是蛋白质 ， 他可以增加并维持肌肉量 ， 修复受损机体组织 。 如果没了蛋白质 ， 机体就会分崩离析 ， 免疫力下降 ， 容易被病毒感染 。 所以 ， 蛋白质的摄入尤其重要 。
瓜皮健康：能够有效的提高免疫力！你知道几个?，经常补充这四种营养素
文章图片
2.维生素C
维生素c可以帮助人体增强免疫力 ， 使抗感染能力增强 ， 身体疲劳感减少 。 维生素c的补充往往是有益无害的 ， 但过多补充可能会导致胃痛 ， 腹泻 ， 肾结石等副作用 。 而鲜蔬水果则是补充维生素c的重要来源 。
瓜皮健康：能够有效的提高免疫力！你知道几个?，经常补充这四种营养素
文章图片
3.水分
水分的补充在生活中往往被人们忽视 ， 如果在觉得口渴的时候喝水 ， 大多数细胞已经被渴死了 。 同时 ， 水是传输营养物质的重要载体 ， 每天一定要少量多次饮用 。
瓜皮健康：能够有效的提高免疫力！你知道几个?，经常补充这四种营养素
文章图片
4.维生素A
维生素a大多数时候都被人们认为只对眼睛有好处 ， 但实际上 ， 呼吸道的健康也可以靠维生素a来维持 。 维生素a能使呼吸道粘膜上的绒毛有力的将病毒及侵害物弹出 。
此次新冠病毒主要影响的就是我们的呼吸系统 ， 因此 ， 补充维生素a是格外重要的 。 而研究表明 ， 维生素a缺乏的幼儿容易患上肺炎 ， 如果在患病时补充维生素a ， 治疗的效果也会更好 。
为了免疫力的提高我们需要远离什么？
我们应该戒烟戒酒 ， 在没有聚会的这段时间 ， 完全可以自发性的戒酒戒烟 。 从目前的新闻上我们也可以知晓 ， 吸烟对于病毒感染的几率是只增不减的 ， 所以我们应该谨防为了自己的一己私欲而纵容自己吸烟的情况发生 。
从以上我们可以知道 ， 均衡的营养摄入 ， 良好的生活习惯 ， 这就是能使免疫力提高的“法宝” 。


    推荐阅读


    上一篇：「讲娱乐的迅毅」女性坚持吃一点，嫩肤养颜，更有女人味！，此是纯天然“雌激素”

    下一篇：『金言健康』8道题全错的要小心，答完我都懵了，考验智商的老年痴呆测试题