「健康有理说」没事敞开吃，激活肾动力，彰显男性魅力，它是肾脏“保护伞”
肾脏是人体的先天之本 ， 而且肾脏也是我们身体的“净化工厂” 。 肾脏每天都要过滤和清洁身体中的血液 ， 及时将身体中代谢的废物毒素和垃圾排出体外 ， 同时肾脏也参与身体内分泌以及新陈代谢 。 但是现在很多年轻人却有不良的生活习惯以及饮食习惯 ， 往往会影响到肾脏功能 ， 甚至会导致身体素质逐渐变差 ， 影响个人魅力 。 今天主要和大家一起来分析那些容易虐肾脏的行为举动 。
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【「健康有理说」没事敞开吃，激活肾动力，彰显男性魅力，它是肾脏“保护伞”】男人虐肾的“举动” ， 抽烟排名垫底 ， 看完榜首 ， 趁早拉入黑名单吧
爱吃咸
世界卫生组织曾经明确规定 ， 成年人每天摄入的盐分含量最好不要超过6克 。
但是现在大部分人的饮食都是比较重口味的 ， 甚至有些人特别喜欢吃一些外卖辛辣刺激的食物 ， 其实这些食物中油脂和钠元素都是非常高的 。
这样的食物摄入过多很可能会糟蹋你的肾脏 ， 所以劝你赶紧管住嘴 ， 将它列入黑名单 。 平时想要养护肾脏 ， 要调节自己的饮食 ， 多吃一些清淡易消化的食物为主 。
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不爱喝水
在我们身边绝大多数男性朋友都有不爱喝水的习惯 ， 只有等到口渴了才会想起 ， 却会为身体补充水分 ， 但是长期有这个坏习惯 ， 也会导致肾脏功能变得越来越差 。
因为肾脏是主要的代谢场所 ， 如果身体长时间缺水 ， 身体中的废物和毒素浓度就会明显偏高 ， 加重肾脏的负担 ， 甚至降低肾脏功能 。
所以希望男性朋友赶紧改掉这个不爱喝水的坏习惯 ， 每天至少为身体保证2000毫升左右的水分摄入更有助于维持机体正常运转 。
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憋尿
大部分男性朋友在工作时都会存在憋尿的习惯 ， 但是长期憋尿对于你的肾脏功能非常不利 ， 也会引发前列腺疾病 。
在憋尿的时候尿液浓度会逐渐增高 ， 这样就会导致肾脏对其中的毒素和垃圾进行重复吸收 ， 长此以往就会影响到肾脏健康 。
所以憋尿这个行为也是非常常见的虐肾举动 ， 希望男性朋友趁早改掉这个坏习惯 ， 如果感觉到有尿液 ， 那么趁早去厕所 ， 减轻膀胱的压力 ， 呵护肾脏的健康 。
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熬夜
熬夜已经成了一种非常普遍的行为 ， 然而如果长期熬夜就会破坏身体中的生物规律 ， 影响肾脏的修复和修养 ， 而且也会消耗大量的精血 ， 导致肾脏功能下降 。
所以男性朋友一定要及时改掉熬夜这个坏习惯 ， 最晚不要超过11点 。 也就是说最好在10:00就上床准备睡觉 ， 在11点的时候进入到深度睡眠状态 ， 这样更有助于肾脏的排毒和自我修复 。
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抽烟
抽烟喝酒似乎成了男性朋友的标配 ， 但是这样的行为对于身体的伤害非常严重 ， 尤其是长期吸烟 ， 也会导致你的肺部功能逐渐变差 ， 甚至男性在熬夜的时候吸烟也会导致肾虚 。
长期吸烟 ， 烟草中的有害物质进入到身体中就会损伤肾气 ， 导致肾精不足 ， 慢慢诱发肾部疾病 ， 所以吸烟也是虐肾脏的行为 ， 希望你赶紧改掉 。
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肾脏对于人体健康非常的重要 ， 而对于男性来说 ， 肾脏不仅仅是健康的标志 ， 而且也是个人魅力的象征 ， 所以男性朋友平时一定要好好的呵护肾脏 ， 也可以通过食疗的方法 ， 提高肾功能 。
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