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有啥健康的零食可以给孕妇和儿童吃吗

给孩子吃点什么零食更健康呢？
推荐1：奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
理由：奶制品含钙量高，能提供优质脂肪和热能，有助孩子生长发育。
有啥健康的零食可以给孕妇和儿童吃吗
推荐2：天然蔬果：玉米、红薯、西红柿、香蕉。
理由：能给孩子们带来饱腹感，又营养健康。
有啥健康的零食可以给孕妇和儿童吃吗
有啥健康的零食可以给孕妇和儿童吃吗
推荐3：坚果：核桃、榛子。
理由：含有优质植物蛋白，有助于孩子大脑发育。
有啥健康的零食可以给孕妇和儿童吃吗
当然面包、饼干也是孩子们喜欢吃的课间零食，但是要尽量选择粗粮饼或苏打饼，选择非油炸、不添加防腐剂和氢化植物油的。
还有一些高热量、低营养的零食，比如碳酸饮料、膨化食品、各种糖，一定要让孩子少吃，因为这些不仅会让孩子变成小胖子，还可能引起蛀牙。
为了让妈妈们更直观的知道怎么选，我们制作了一个零食宝塔，可以保存下来备用。
有啥健康的零食可以给孕妇和儿童吃吗
特别提醒，这个宝塔可不是你想的那样，塔尖的就是最好的，恰好相反，塔尖的零食是不太推荐的哦~
如果觉得有帮助，欢迎关注微信公众号：维他狗营养家
■网友的回复
如果不说食品安全问题。除了生肉制品生牛奶烟酒。孕妇儿童吃什么零食都可以。别影响吃饭就行了。
■网友的回复
个人建议还是买一些配料简单的小零食，因为这样的零食化学添加会比较少，或者就没有化学添加，像果干蜜饯类的芒果干，木瓜干，梅子类的黑糖话梅，玫瑰梅饼，盐津梅条等等。
■网友的回复
【有啥健康的零食可以给孕妇和儿童吃吗】 猫哆哩百香果糕了解一下


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