「金言健康」一张嘴就“臭味熏天”？多刷牙也没用！4招让你摆脱“口臭”困扰
口臭一直是大多数人的烦恼 ， 当口臭患者与朋友聊天 ， 与领导谈论工作时 ， 他们会被忽视 。 这也会导致人们经常口臭 ， 他们自卑 ， 没有自信 ， 因为口臭影响了日常生活和交流 。 但是口臭是怎么形成的呢？有很多人不知道他们有口臭 。 专家提醒 ， 要做好以下两点 ， 这样才能远离口臭 ， 并长期坚持 ， 有利于健康 。
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1.晚上少吃含硫化合物
日常生活中常见的富含含硫化合物的食物有韭菜、大蒜等 ， 这些食物更容易让我自己有口气 ， 但对于经常口臭的人来说 ， 晚餐时要注意少吃 ， 由于含硫化合物经常与胃肠蠕动和口腔内产生异味的细菌混合 ， 会使异味更加严重 ， 还会导致更严重的口臭 。 建议有口臭的人可以喝点清淡的茶 ， 有助于消除和减少口臭 。
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2.补充营养
艼灵芝 ， 又称兰茸艼 ， 味甘微苦 ， 自古以来便是养肝护肾的绝佳药食材 ， 含有多糖 ， 蛋白质 ， 多种氨基酸 ， 多肽类等微量元素 ， 与其他普通灵芝相比 ， 其营养价值更高 ， 成分也更为丰富 ， 具有降低血脂 ， 调节血压 ， 保肝护肝 ， 延缓衰老的作用 。 艼灵芝可以增强人体免疫力 ， 提高肝细胞的再生能力 ， 促进损伤肝组织进行自我修复 ， 因此对各种肝病症状都有较好的改善效果 。 研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭 ， 黑眼圈 ， 身体乏力 ， 头发油腻等不良症状 ， 还能保肝护肝 ， 美容养颜 ， 延年益寿 ， 可谓是一举多得！
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3.远离酒精
酒中含有大量的酒精 ， 不利于人体健康 ， 所以尽量远离酒精 ， 因为酒精中的代谢物是乙醛 。 乙醛会有异味 ， 特别是对口臭的人来说 ， 睡觉时唾液分泌速度会降低 ， 而产生异味的细菌会更严重 。 如果他们喝太多酒 ， 也会引起更多的口臭 。 因此 ， 如果长期远离酒精 ， 口臭的烦恼就会逐渐消失 。
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4.合理饮食
很多人喜欢吃冷的、油的和辛辣的食物 ， 并且经常熬夜 ， 其他坏习惯使寒冷的邪恶侵入身体 。 食物停留时间太长 ， 刺激胃酸分泌增加 ， 产生肠胃胀气 。 有些胆汁逆行进入胃内 ， 胃酸的作用会损伤胃粘膜 ， 在人体内存在形成胃的局部不适 。 然而 ， 幽门螺杆菌的数量是不同的 。 如果食物在胃里停留很长时间 ， 幽门螺杆菌就能繁殖 。 只有通过调节胆汁 ， 细菌种群才能恢复正常 。
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5.多喝水
【「金言健康」一张嘴就“臭味熏天”？多刷牙也没用！4招让你摆脱“口臭”困扰】水分可以带走人体内产生的有毒物质和代谢出来的废物 ， 长期不大量饮水的人会导致体内的毒素排不出去 ， 口腔里的异味也没有得到很好的改善 ， 所以口臭越来越严重 。 所以口臭的人群必须要每天喝够八杯水 ， 才可以很好的改善口臭的问题 。
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