康福千万儿：远离它们，常按揉一穴位，缓解腰腿疼，了解腰突的因素
最近温度下降 ， 再加上一些疾病也都到了高发期 ， 而其中发病率最高的就是腰突了 ， 不过此病除了一些年老的人以外 ， 还有大多数的年轻人 ， 也都纷纷患上此病 ， 但会引发它的原因 ， 基本上跟生活习惯和工作有着非常大的关系 。
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此病的病因都有哪些？
1、过度劳损
长时间做一些让腰承受压力过大的工作 ， 就会让腰受到劳损 ， 随着时间变化 ， 就会使椎间盘从而发生突出 。
2、年龄因素
人一旦到了40岁以后 ， 腰内的椎间盘氨糖成分就会逐渐减少 ， 再加上平时也都不怎么注意腰部活动 ， 就会极易使纤维环发生破裂 ， 造成腰突 。
3、姿势不当
坐姿长期不良 ， 或者总是长时间弯腰 ， 就会易引起椎间盘内局部应力的集中 ， 导致纤维环受到损伤 ， 引发此病 。
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此病的日常护理都有什么？
1、腰部锻炼
平时要多抽出一些空闲时间 ， 锻炼一下身体 ， 特别是腰部 ， 像一些瑜伽亦或者游泳等 ， 都是对病情恢复很有利的 。
2、适当活动
一旦坐着工作的时间过久 ， 就要多站起来稍微活动一下 ， 伸个懒腰 ， 亦或者走几步路给自己倒杯水喝 ， 这样能让腰不那么紧绷 。
3、避免劳损
平时少做一些弯腰或者负重的动作 ， 而且在患病的期间 ， 如果还经常让腰过度劳累 ， 就会让腰椎受损的更加严重 。
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下面给大家介绍一些穴位疗法 ， 每天适当的按一按 ， 对缓解病情有着很好的疗效 。
1、承山穴
取穴：位于人体的小腿后面正中 ， 委中与昆仑穴之间 ， 当伸直小腿或足跟上提时 ， 腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是 。
功效：常按此穴可以治疗脚部劳累、腰背痛、腓肠肌痉挛、腰腿痛等病症 ， 具有舒筋活络和理气止痛的效果 。
2、殷门穴
取穴：位于大腿后面 ， 当承扶与委中的连线上 ， 承扶下6寸 。
功效：常按此穴可以治疗腰肌劳损、下肢痿痹、坐骨神经痛、急性腰扭伤等病症 ， 具有舒筋活络和强腰膝的效果 。 另外可以采用昇晔堂膏贴 ， 贴在患处及相关穴位,药力能直透皮下骨质,通过中药连锁生化反应使椎间盘突出物（78%都是水分）失水萎缩,体积变小,从而解除对神经的压迫,促进功能恢复.同时能抑制钙化,增生的发展,并能松解血管,韧带的粘连,消除无菌性炎症,迫使椎间盘养分吸收,弹性增强,最终达到消除症状,解除疼痛 ，
腰突的食疗调理方：
1、川断排骨汤
补骨脂50g ， 川断35g ， 牛排骨200g 。 把这些食材洗净处理好后 ， 放到已经添好水的锅中 ， 开火煮熟 ， 具有活血化瘀的效果 。
2、独活黑豆汤
独活30g ， 黑豆50g ， 米酒20g 。 需要将这几样处理好 ， 之后放到锅里 ， 开火煮熟 ， 具有和血通脉和祛那湿的效果 。 目前 ， 腰间盘突出 ， 颈椎病 ， 滑膜炎 ， 肩周炎 ， 关节炎等骨科问题 ， 临床上以保守治疗为主 ， 90%能得到治愈!
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