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健康天使9▲常吃4种食物，营养丰富，滋补身体，改善睡眠，女性不想显老

女性不想显老 ， 常吃4种食物 ， 营养丰富 ， 滋补身体 ， 改善睡眠
菠菜
健康天使9▲常吃4种食物，营养丰富，滋补身体，改善睡眠，女性不想显老
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菠菜中含有微量元素和维生素C ， 对我们的健康很有好处 ， 所含的膳食纤维可促进胃肠蠕动 ， 加快大便的排出 ， 可以有效的预防便秘 ， 还能治疗肛裂、痔疮等等的病症 。 还能保证上皮细胞的健康 ， 增加机体的抗病能力 ， 促进身体的健康生长 。 含有很大含量的抗氧化剂 ， 它能使人体延缓衰老 ， 还能促进细胞的增殖作用 。
西洋菜
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西洋菜味甘微苦 ， 性寒 ， 清火 。 气候寒冷干燥时 ， 食用西洋菜 ， 能够起到清燥润肺的作用 ， 能减少在寒冬里出现咽干 ， 喉痛的频率 。 西洋菜可以有清热解毒润燥的作用 ， 对于缓解肺部咳嗽咳痰有帮助 ， 排毒养颜、延缓衰老 。
芒果
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芒果是一种可以美容养颜的水果 ， 很多女孩子为了让自己的皮肤保持紧致和水嫩 ， 都会经常吃芒果 。 芒果中的大量纤维可以促进排便 ， 每天坚持适量吃芒果可以改善、防止便秘 。 芒果中含有大量的维生素A ， 所以它们还具有美容护肤的作用 。 含有的抗脂质、氧化 ， 保护脑神经元的作用 ， 能够延缓细胞的衰老 ， 提高脑能力 。 芒果具有清肠胃的功效 ， 对于晕车、晕船有一定的止吐作用 。
【健康天使9▲常吃4种食物，营养丰富，滋补身体，改善睡眠，女性不想显老】黑莓
健康天使9▲常吃4种食物，营养丰富，滋补身体，改善睡眠，女性不想显老
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黑莓可以帮助缓解脑部压力过大的问题 ， 黑莓单吃和核桃一样 ， 可以帮助自己强身健体又补脑 ， 黑莓的补脑效果强 ， 是非常适合脑力活动者吃的滋补品 。 黑莓果是一种能促进消化的特色水果 ， 这种水果中含有丰富的酸性成分 ， 特别是苹果酸和脂肪酸以及鞣酸的含量都比较高 ， 这些酸性成分被人体吸收以后 ， 能促进人体内脂肪蛋白质以及淀粉的消化 ， 还能延缓衰老 ， 好处多多 。


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