身体的累积疲劳需要一定时间来恢复 ， 每周安排2天其他形式的运动：游泳、瑜伽或力量训练等 ， 既能使腿部的肌肉关节得到休整 ， 还可以使全身都得到锻炼 ， 更加有利于身体健康 ， 锻炼效果也会更好 。
推荐阅读
-
ROG|80多万人预约！ROG游戏手机3即将发售：3999元起
-
【新型冠状病毒肺炎】面对求助，她陪同就医还送上500元钱——不
-
-
-
-
父母（主要是老妈）把我的房间搞得很丑 搞得我现在住得很难受，求问怎样改造
-
3DMGAME|未来游戏展：实时战术潜行游戏《疯狂之石》预告发布
-
美军■美军双航母来我家门口秀肌肉！美媒：美国需要承认中国的影响力！
-
韩红迎战！被实名举报吞善款、贪污上亿？首次回应网友炸锅了
-
-
「日本」全球变暖有多严重？我国这2处地方不断下沉，可能比日本还要危险
-
天玑9000|ROG全球首发联发科天玑9000+满血灰烬版：CPU高达3.35GHz
-
「驱动之家」14s/15s新品命名：尺寸与系列更好分辨，联想详解Yoga
-
梦幻西游手游|真的值千万金币吗？，梦幻西游手游：玩家打出70级极品简易衣服
-
-
中国经济网-《经济日报》|重庆：“半份菜”让顾客吃好不浪费
-
孩子喜欢扔东西,如何引导?孩子不肯收拾玩具-其实你只需要做好这几件事
-
城市汽车|宋MAX升级版呵护冬季出行健康安全，硬核操作不得不服
-
潮流新风|40岁+女人别乱扮嫩，学宁静的减龄穿搭法，48岁也能美成28
-
皇家马德里■2004年，奥尼尔被湖人拿出来交易，当时联盟各队报价如何？
