总被“得不到”推着走，该如何向内寻求安全感？( 二 )
“她真的爱我吗？
”在问题迟迟无法得到解答的情况下 ， 他决定出去散步 。
就在这个散步的过程中 ， 他突然冒出了这样一个想法：“
不管卡瑞尔是不是真的爱我 ， 我都不需要她的爱 ， 我只是想得到她的爱 ， 仅此而已！”
“想要而非需要”这个想法可以说彻底改变了埃利斯 。
他开始清晰地认识到：
他不需卡瑞尔或者任何人的爱 ， 也不需要自己表现非常出色 ， 因为他的价值并不取决于这些 。
能够得到当然很好 ， 可以给他带来更多的快乐 ， 但
它们并不是必不可少的 ， 没有这些 ， 生活依然可以继续 。
随着时间的推移 ， 埃利斯越来越发现 ， “想要而非需要”是一个神奇而绝妙的想法 。 尽管他仍然会在意自己是否表现出色以及卡瑞尔是否爱他 ， 但他却不再因此而过度担忧和焦虑了 ， 因为他知道 ，
即便没有获得想要的成功和爱 ， 他的价值和重要性都不会降低 ， 这只会让他成为一个暂时无法得到他想要事物的人 。
从那时起 ， 埃利斯便开始以这想法为基础 ， 志愿为身边的亲朋好友提供治疗服务 ， 教他们如何不被自己想要的东西所束缚 。
正是这些经历 ， 让埃利斯下定决心去拿到心理医生认证 ， 成为一名专业的心理治疗师 ， 并最终促使他创立了一个与精神分析完全不同的新疗法——理性情绪行为疗法 。
你认为的需要 ， 是真的吗
听完阿尔伯特·埃利斯的故事之后 ， 你可能依然会些疑惑：“需要”和“想要”仅仅只有一字之差 ， 为什么它们却会带来完全不同的感受呢？
很简单 ， 那是因为“需要”和“想要”代表的是两种截然不同的需求 。
“需要”这种想法可以说是大脑自我防御机制的一部分 ， 它背后的潜台词是：“我需要… ， 否则我就会死 ， 就会活不下去” 。 所以 ， 如果你相信自己需要或者必须得到某样东西 ， 却没有得到 ， 那么你的大脑就会释放危险信号 ， 你就会感到非常焦虑 。
“想要”代表的则是大脑对某种快乐的渴望 ， 它背后的潜台词是这样的：“我想要…, 得到了我就会更快乐” 。 在这种情况下 ， 你就不会因为没有得到自己想要的而感到生存受到了威胁 ， 也就不会那么焦虑和痛苦 ， 你顶多只是会有些失落罢了 。
当我们把“需要”背后的潜台词暴露在光天化日之下 ， 对其进行理性分析之后 ， 我们就会发现 ， 很多我们以为的需要 ， 并不是真实的 ， 它只是我们头脑中的一个想法 。
在你觉得自己“需要...”或者“必须...”的时候 ， 你可以试着问一下自己：得不到又会怎样呢？做不到又会这样呢？其实 ， 根本不会有什么灾难发生 ， 你也不会因此而活不下去 。
事实上 ，
想要生存 ， 我们只需要少数几样事物 ， 比如食物、水、衣服和住所 ， 其他所有的一切都不是生存的必需品 ， 我们可以想要 ， 但我们并不需要 。
可是 ， 为什么我们会认为自己“需要”这些呢？
原因就在于 ， 我们的大脑是在一种极为艰苦和恶劣的环境中进化而成的 。 要知道 ， 在人类历史的长河中 ， 物质匮乏的时代占据了其中的99% ， 大脑为生存所困的时代占据了其中的99% 。
在这种恶劣的条件下 ， 占有欲便逐渐成了人类的一种本能 。 越是自己没有的 ， 就
越想占有 ， 而且这种占有欲是无穷无尽的 。 但反过来讲 ， 假如没有占有欲 ， 我们的祖先便难以在物资匮乏的生存下去 。
出于生存的考虑 ， 人类就将这个简单粗暴的现实烙印在了大脑里 ， 形成了一套自我保护机制 。 这套保护机制就是我们刚刚提到的：“我需要…否则我就会死”
推荐阅读
- 「贵妃」清平乐：张贵妃三个女儿接连夭折 气急败坏的她诅咒徽柔得不到幸福
- “不回消息谈什么恋爱”
- 「牡丹」洛阳87岁老母亲坐轮椅赏牡丹，闺女：儿时她抱着我看花，如今我推着她
- 开车进隧道，车前突然冒出一个推着孩子的女人......
- 「性侵事件」性侵养女4年的烟台鲍总被解除劳务合同！警方深夜通报！本人这么说
- 『一见倾心』《清平乐》对官家一见倾心曹皇后：多情总被无情伤 小轩窗，正梳妆
- 『推荐』姑娘吐槽自己的车总被领导“征用”，如何拒绝？网友评论炸锅了
- #热点#英国留学生哽咽讲述回国过程：同学患病得不到治疗，有人花4万5买机票
- 教育部：校园和师生的公共安全得不到保障之前不开学
- 木村拓哉两个女儿都出道，手握顶级资源，但为啥总被吐槽？