总被“得不到”推着走，该如何向内寻求安全感？
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IDG君写在前面：
“想要
而非需要”是一个神奇而绝妙的想法 。
当我们要去实现一个目标时 ， 试着问问自己背后多是焦虑驱动还是多巴胺驱动？
我们一生会有无数个目标 ， 为了不被自己想要的东西所束缚 ， 你需要
弄清楚生活中哪些事物真的让你快乐 ， 哪些目标是真正重要的 ， 是你真的想要实现的 ， 然后用尽全力去追求 ， 但不管多想要 ， 都不要认为它们是必须得到的或实现的 。
这样的话 ， 你便不会在还没有得到和实现的时候 ， 过于急迫和焦虑 ， 也不会在的得不到的时候 ， 感到痛苦和抑郁 。
希望读完此文能为你带来平静 。
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通常来说 ， 一个人的自我成长和目标实现的驱动力有两种：“焦虑驱动”和“多巴胺驱动” 。
两者的区别在于：假如一个人是因为焦虑驱动而去做某件事情 ， 那么他的目的就是消除某种痛苦 ， 但如果是多巴胺驱动 ， 那么他的目的就是追求某种快乐 。
焦虑虽然可以促进行动 ， 但是它只是对那些任务明确、短期可完成、属于掌控范围内的执行类目标有帮助 。
如果这个目标是长期的 ， 或者是你掌控不了的 ， 又或是需要大量发散性思考和创造力的 ， 那么焦虑就会起到反作用 。
对于这种类型的目标 ， 你就必须依靠多巴胺来驱动自己前进 ， 因为多巴胺不仅能够给你提供更为持久的动力 ， 让你在行动过程中体会到充实感和满足感 ， 还能激活大脑的学习中心 ， 让你的潜能得以更好的发挥 。
那么 ， 怎么样才能从“焦虑驱动”转变成“多巴胺驱动”呢？
事实上 ， 你只需要完成一个关键性的认知转变就好 ， 那就是把头脑中的“我必须”全部改为“我想要” 。
为什么只要进行这样一种认知转变就可以了呢？
我先来跟你讲一个美国著名心理学家 ， 理性情绪行为疗法之父 ， 认知行为疗法奠基人阿尔伯特·埃利斯
（Albert Ellis）的故事 。
一个抵抗焦虑的神奇想法
阿尔伯特·埃利斯虽说是目前公认的最具影响力的心理学家之一 ， 不过他一开始的兴趣和志向可并不是成为心理学家 ， 而是成为伟大的小说家 。
他后来之所以会改行去学习临床心理学 ， 与他的一次重要人生顿悟有着很大的关系 。
埃利斯在年轻的时候 ， 常常遭受焦虑的折磨 ， 有时还会出现抑郁症状 。
这种焦虑一方面来自于他对自己表现的担忧 ， 他特别在意自己的表现是否出色 。
更重要的一方面则是来自于他的婚姻 ， 他非常害怕当时的妻子卡瑞尔会不再爱他 。
为此 ， 他整天生活在提心吊胆中 ， 甚至会像着了魔一般 ， 在头脑中一遍又一遍地琢磨着这些问题：
她真的爱我吗？
她足够爱我吗？
她未来也会爱我吗？
某天晚上 ， 埃利斯在见到妻子之后 ， 又开始在头脑中不停地问自己：
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